Många människor kommer att förlora så mycket som 5-10 pounds av vatten under den första veckan eller två av ett viktminskningsprogram , men då normala viktminskning priser sakta ner . Snabb viktminskning definieras vanligen som konsekvent förlorar mer än 2 till 3 pounds per vecka i mer än två veckor , enligt Mayo Clinic .
Systemeffekter
Dina kroppen behöver ett visst antal kalorier bara att fungera. När du drastiskt minska antalet kalorier du tar in , gör din kropp inte bara bränna fett - det kommer att bränna ren muskelmassa och organvävnad från ditt hjärta , njurar och lever . Detta kan leda till njursvikt , leversvikt och till och med hjärtinfarkt eller stroke .
I ett försök att skaffa sig de näringsämnen den behöver , kommer din kropp också ta kalcium från dina ben , lämnar dem svaga och utsatta för brott eller - på lång sikt - . till benskörhet
mindre kända komplikationer
En av de minst kända komplikationer av snabb viktminskning är gallsten . När din kropp metaboliserar fett , kan det orsaka att levern att absorbera mer kolesterol . Brist på rätt näringsämnen kan också hålla din gallblåsan från tömning galla , och gallsten kan utvecklas .
Uttorkning kan också vara ett problem , särskilt bland människor som arbetar ut en hel del , löpare och människor som tar fentermin , som undertrycker törst och aptit . Det enklaste sättet att hålla koll på ditt vattenintag är att fylla en 64 oz . behållare med vatten varje morgon och se till att du avslutar den innan sängen .
kosmetiska effekter
En av de vanligaste klagomålen efter mycket snabb viktminskning är överflödig , lös hud . När du är " crash - diet " du inte bara förlora fett snabbare än huden kan studsa tillbaka , är du antagligen beröva den av de näringsämnen - fett - som den behöver för att behålla sin elasticitet
. hos personer som närmar sig 50-årsåldern och framåt , kan det speciellt påverka ditt ansikte , vilket ger dig en ritad look som är motsatsen till den friska , ungdomliga glöd som du arbetar för att uppnå .
Vissa dieters upplever också håravfall eftersom de inte får rätt näring . Att ta multivitaminer är ett bra sätt att förhindra detta
psykologiska /emotionella överväganden
Många människor bär extra vikt som en försvarsmekanism . ; ett sätt att hålla andra människor på avstånd , eller att hålla sig från att uppfattas som sexuellt attraktiv . Om detta " skyddande " lager skalas bort för snabbt , kan det leda till ökad oro och tillit till andra ohälsosamma sätt att hantera .
Andra människor blir så beroende av framgångsrik viktminskning att de blir anorektiker eller bulimiker . Addera Förebyggande /Solution
Håll nära koll på din viktminskning . Om det börjar att överstiga £ 3 . en vecka , justera din träning rutin eller diet för att bromsa förlusten av , eller fråga din läkare om råd . . Snabb viktminskning kan vara ett symptom på allvarliga medicinska tillstånd
Mayo Clinic rekommenderar att människor förlorar vikt snabbt - särskilt de som genomgår gastric bypass eller lap - band kirurgi - hitta en stödgrupp för att hjälpa dem att hantera den känslomässiga problem som kan omger snabb viktminskning .
hjälp moisturizers , vistas ute i solen och se till att du får tillräckligt med frisk fett i kosten kan också gå en lång väg mot att hålla huden smidig , även under perioder av långvarig viktminskning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom