1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Protein Skakningar för viktminskning patienter

Protein shakes är drycker som är mycket hög i protein , med proteinet i allmänhet härrör från soja -eller äggprodukter . De används ofta av kroppsbyggare och idrottare som är intresserade av att öka sin muskelmassa . Protein shakes är ibland marknadsförs som främjar viktminskning, och minska kroppsfett . Således kan viktminskning patienter är intresserad av eller uppmuntras att lägga till protein shakes som en del av sin viktminskning regim . Det finns dock inga säkra , kliniska bevis som backar upp påståendena om att proteinshakes kan hjälpa en person gå ner i vikt . Protein Skakningar och viktminskning

Enligt Katherine Zeratsky , RD av Mayo Clinic , proteinshakes har potential att hindra viktminskning eftersom de ofta är höga i kalorier . Protein shakes är traditionellt används av människor som vill få betydande muskelmassa genom att koppla deras styrketräning träning med konsumtion av protein shakes att göra muskelbyggandelite lättare . Vissa personer som är mer intresserade av att kasta överskott pounds än att bygga muskler kanske felaktigt tror att dricka en proteinshake kommer att öka deras chanser att förlora vikt .

Zeratsky säger att det är mer fördelaktigt för en viktminskning patienten att äta protein - rika livsmedel , som spenat och lax , än att dricka proteinshakes . Det rekommenderas att de flesta vuxna konsumerar mellan 36 till 46 gram protein dagligen , och det kan lätt uppnås genom att äta livsmedel som innehåller mycket protein som en del av en balanserad kost . Det är onödigt för viktminskning patienter att konsumera proteindryckereftersom det inte finns några bevis för att bevisa att de är till hjälp för en strävan att släppa extra vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom