1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Saker att äta när man försöker gå ner i vikt

När du försöker gå ner i vikt , ibland känns det som det finns inget du kan äta , speciellt när alla runt omkring dig är att äta den mat som du vet att du inte bör äta . Men det finns gott om bra saker att äta som inte kommer att leda till att du går upp i vikt och är bra för dig . Om du planera i förväg och se till att du har dem runt , du kommer inte bli så frestad att äta fel saker som får dig att gå upp i vikt . Äta nyttigt

Du måste hålla livsmedel runt som kommer att uppfylla dina näringsbehov . Om du försöker skära ner på mat , kommer du att hitta din kropp begäret livsmedel , eftersom det inte är att få de näringsämnen den behöver . Håll dig borta från bearbetade livsmedel som helt enkelt mata din mun , och sedan din midja och leta efter mat så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt . Tänk nötter, frön , råa grönsaker och frukter, ägg , kött, fisk och grönt , örter och kryddor . En del av dessa kan vara hög kalori så bara äta ett par av dem och flera av de kalorifattig typer , som grönsaker .
Eat Colorfully

Äta är tänkt att vara rolig , och synen är en del av detta . Titta på ljusa röda körsbär och hallon eller blåbär och apelsiner . Vad sägs om de intensiva gröna av ångkokta grönsaker - de kommer att fylla dig och ge näring åt din kropp , utan att bidra till viktökning . Deras ljusa färgen är tilltalande för ögat och smaken är oftast bara roligt . Om du är van vid att äta konstfärgade livsmedel , leta efter färgglada livsmedel för att ta deras plats . När du handlar , leta efter variationer inom livsmedelsgrupper - som olikfärgade äpplen , färgade bönor, squash och paprika för att stimulera och tillfredsställa dina smaklökar Addera East Smakfullt
< br . >

hitta mat som har vild och galen smak . Hot och kryddig salsa , lemony vinaigrettes , VITLÖKS humus , Gingery wok . Vänj dig vid att försöka indiska curryrätter och mexikanska kryddor . Använd minskade vinäger som såser och färsk vitlök och lök i dina förband . Ha kul att köpa nya heta såser för att lägga till dina färgrika livsmedel . Strö popcorn med peppar . Om du ökar smaken , kommer chanserna att du tanklöst att äta minskar , och , många gånger , din ämnesomsättning kommer att revved upp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom