1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snabb viktminskning i en vecka

Alla som försöker gå ner i vikt vill att det ska komma ut så fort som möjligt . Detta är naturligt , men inte friska eller praktiskt . Något mer än 5 pounds i en vecka bör inte vara vikt du förväntar dig att hålla bort . Med detta sagt , om du funderar på att banta en klänning storlek för en speciell händelse , kan du förlora upp till 10 pounds i en vecka . Diet Plan

Gå ner i vikt snabbt kan åstadkommas genom smart att äta och dricka under loppet av sju dagar . Eliminera alkohol och söta drycker , och ersätta dem med vatten . Vatten har inga kalorier och hjälper dig att känna ( och ser ) levande . Skär portioner ner så att du inte äter så många kalorier , och få till sängs på en anständig timme . När du får tillräckligt med sömn , du är mindre benägna att binge sent på natten och du kommer att ge dig mer energi att träna . När du tränar , du förbättra muskelmassa , vilket förbättrar ämnesomsättningen , vilket hjälper dig att kasta pounds . Eliminera bröd och pasta när du försöker gå ner i vikt snabbt . Dessa ökar vätskeretention och kan orsaka uppsvälldhet . Ät mer frukt , vilket är lågt i kalorier och högt i fiber . Du kommer att känna full och eliminera mer av det som kroppen inte behöver . Addera Cleanse

Det finns många detox -och rengöring program som finns tillgängliga . Även om dessa är utformade för att hjälpa kroppen att eliminera gifter som lagras i kroppen som leder till trötthet och kroniska förkylningar , kan du gå ner i vikt under detox processen . Det finns tre sätt att detox : fastande , äter ekologiska livsmedel eller ta tillskott . Ett snabbt kommer förmodligen att hjälpa dig att kasta de flesta pounds men kan vara det svåraste , eftersom du kommer att behöva för att eliminera alla fasta livsmedel från din kost så länge . De flesta fasta renar använda en juice eller saft drink med mycket vatten för att spola ut ditt system . Ekologisk mat dieter är utformade för att öka fiber , minska bearbetade livsmedel och minska ytterligare giftintaget. Frukt kost är mycket populära , men en del människor väljer också en rå kost , eliminera bröd , pasta och kokt kött . Kosttillskott kan vara i dryck eller kapselform och är utformade för att främja matsmältningen och lever hälsa för att förbättra ämnesomsättningen .

Varningar

När du gå ner i vikt för snabbt din kroppen kan gå in i en " snabb -läge " där den tror att du är i ett farligt tillstånd som kräver att sakta ner din ämnesomsättning för att bevara kalorier . Vissa kallar detta " kalori hamstring , " och det kommer att förhindra viktminskning . Dessutom vara medveten om alla tillstånd som kan tyda på en allvarlig hälso bieffekt såsom förstoppning , diarré , yrsel eller svimningsanfall . Om du gå ner i vikt för snabbt , kan din kropp utvecklar en elektrolyt obalans --- detta är ett allvarligt tillstånd och kräver omedelbar läkarvård . Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar en ny diet program . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom