1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Två Vecka Detox Diet

Starta en två veckors detox diet kräver noggrann planering och lite konsultation med en läkare . Även om denna guide inte kommer att beskriva eller stödja en viss detox diet program , kommer det att ge grundläggande strategier för livsmedel , drycker och fiberintag . Varning

Enligt Health24.com ( " Hälsa 24 " ) , bör vitaminer och kosttillskott tas innan du påbörjar en detox diet program samt under programmet och omedelbart efter dess slut . Förutom att ta kosttillskott , är tillräcklig vila också uppmuntras starkt . Oavsett vilken typ av två veckors detox diet program du vill börja , det finns ett antal grundläggande strategier som hjälper elimineringen process.It är alltid bäst att konsultera en läkare angående diet och hur många kalorier som bör konsumeras ( sjukvårdspersonal kan fatta ett beslut baserat på din ålder , vikt, längd och kön ) .

Foods

Under två veckors detox-program , undvika socker , mejeriprodukter, vete och gluten . I stället för dessa livsmedel , lägga färska eller frysta frukter , färska grönsaker , ris och andra korn, bönor , nötter och frön . Använd olivolja och kryddor som grönsakssalt, havssalt , och tamari lägga flavor.Create variation med varje måltid och avvärja tristess under den två veckor långa detox-program genom att planera måltider i förväg . Till exempel , äter en skål med brunt ris med färska grönsaker beströdda med pumpafrön och olivolja .
Drycker

Under den två veckor långa detox-program , undvika kaffe , läsk , söta drycker , artificiellt sötade dietdrycker och sportdrycker . I stället för dessa drycker , drick teer inklusive grönt och vitt , vatten , citron vatten , ren osötad frukt-och grönsaksjuicer och ris milk.During av detox-program , se till att dricka minst åtta glas varm eller rumstempererat vatten per dag . Varmt vatten hjälper till att rena kroppen . För variation , lägga citron för att tona dina njurar , lime för att tona din lever , apelsin för C-vitamin eller kiwi för vitamin C. Addera fiber - intag

När avgiftning är det viktigt att rensa ut tarmen. Enligt Health24.com ( " Hälsa 24 " ) , " Färska, råa , oskalade frukter och grönsaker, torkad frukt , fullkornsbröd, hög - kli spannmål , havre , brunt ris , wholewheat kex och snacks bröd är bra källor till fiber . " webbplatsen rekommenderar också blötläggning torkad frukt i varmt vatten över natten så att vattnet når en koka och sedan sjuda under hela natten . Lägg honung för smak . Komplimang med färsk frukt och havregrynsgröt för en läcker , fiberrik breakfast.For lunch , använda en kombination av fiberrika grönsaker som gurka , röd, grön och gul paprika , böngroddar , morötter , champinjoner , bebis squash och selleri .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom