1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vin & Viktminskning

Ger du upp ditt glas vin i ett försök att gå ner i vikt ? Du kan göra ett misstag . Vin kan vara en del av en hälsosam kost , och en del forskning visar att det till och med skulle kunna stödja dina ansträngningar . Att dricka vin tillsammans med dina måltider kommer inte sporra dig att gå ner i vikt , men det kan göra din diet mer tilltalande och , med måtta , kommer förmodligen inte att skada dina ansträngningar . En vana av Skinny People

Prevention Magazine rapporterade år 2006 att lite vin kan hjälpa dina ansträngningar att gå ner i vikt . Tidningen rapporterade om en studie gjord av forskare vid Mayo Clinic som undersökte resultat från en rikstäckande undersökning beträffande dryckesbeteende och viktminskning . Data från 8200 personer visade att de som drack upp till två alkoholhaltiga drycker om dagen var 54 procent mindre risk att bli överviktiga än de som avstod från alkohol . Forskarna gissade att de smalare människor insupit deras glas eller två i stället för sena , hög kalori snacks .

Ett glas vin kan hjälpa till att göra en måltid att känna sig speciell och fullständig . Om du kan ta dig tid att duka , servera en rimlig del - storlek , och verkligen smaka din mat - du kan äta mindre
hjärthälsa

. Vin , röda druvsorter i synnerhet kan öka hjärthälsa . Vin innehåller antioxidanter och en förening som kallas resveratrol som kan skydda mot härdning av arteries.The American Heart Association rapporterar att 1-2 drinkar per dag kan öka " goda " kolesterolet med cirka 12 procent , men de flesta av de studier som trumpet effekterna av vin på hjärtat har varit observations och föga övertygande . Även om man tror att antioxidanter spelar en roll i hjärthälsa , det sätt på vilket detta sker fortfarande behöver utredas . Inga tydliga bevis existerar för att antioxidanter i vin hjälpa hjärtat Addera Medelhavskosten

Skaparna av Medelhavsdieten - . Redaktörer vid Prevention Magazine - - pekar på möjligheten att vin skulle kunna hjälpa till med viktminskning . Medelhavskosten betonar ett intag av främst frukt och grönsaker som betonas med några hela korn och magert kött . Eftersom det är baserat på de länder som producerar och konsumerar en stor mängd vin , antas det att vin är en del av deras hälsosam vikt framgång . Medelhavsdieten innehåller vanligtvis lite rött vin , men bara med måtta . Detta innebär i närheten av 5 ml . vin dagligen för kvinnor och inte mer än 10 oz . vin dagligen för män ..
Varning

I vilken utsträckning vin hjälper viktminskning processen kan ifrågasättas . Inga vetenskapliga bevis pekar klart till vin som en hälsosam dryck , och American Heart Association konstaterar att det finns bättre sätt än vin - drickande finns för att sänka din riskfaktorer för hjärtsjukdom . Folket i Medelhavsområdet förmodligen bo smalare eftersom de uppmärksamma portionsstorlek och begränsa bearbetade produkter . Vin har fortfarande kalorier , och dessa kalorier kan lägga upp . Ett konservativt 5 oz . del av torrt rött eller vitt vin innehåller ungefär 110 kalorier - restauranger hälla oftast upp till 8 oz . i en portion . Alkohol minskar också din förmåga att hålla sig till en diet plan , eftersom det äventyrar ditt tänkande och kan leda till överätande . Addera ett glas eller två är OK

Vin är kanske inte svaret på att förlora din extra pounds , men det kan säkert vara en del av en hälsosam diet plan . Den gör ett bra alternativ till andra höga kalori frysta och drinkar på happy hour och kan göra dina måltider känna sig speciell nog att sena natten småätande är onödigt . Njut av ett glas eller två då och då utan skuld . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom