1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Faktorer som påverkar uppmärksamhet spänner

Hur länge en person kan behålla fokus på en viss uppgift eller aktivitet är hans " koncentrationsförmåga . " Uppmärksamhet spänner varierar från individ till individ , men enligt Indiana University - Bloomington , är den genomsnittliga uppmärksam för en vuxen mellan 15 och 20 minuter på en enda uppgift , föreläsning eller konversation . Många människor , dock har en kortare uppmärksam . Faktorer som påverkar koncentrationsförmåga varierar från mängd sömn du får dagliga påfrestningar . Trötthet

För att fungera ordentligt under dagen , de flesta vuxna behöver mellan 7 och 8 timmars sömn varje natt . Sömnbrist är känt för att leda till irritabilitet , koncentrationssvårigheter och allmän sinne dimma . Tillräcklig vila varje kväll kommer att hjälpa dig att vakna upp föryngrad och fokuserad . Skapa en sömn schema är det perfekta sättet att " ställa " kroppens inre klocka så att du blir van vid att sova och vakna upp vid en viss tidpunkt .
Teknik

människor är fascinerad av teknik och kontinuerliga framsteg gör det inte lätt att lägga av prylar . The New York Times rapporterar att personer som flera saker e-post, telefonsamtal och sociala nätverkssajter har mer problem att uppmärksamma och fokusera på viktig information . Detta tillskrivs det faktum att dagliga uppgifter som inte involverar elektronik inte ger omedelbar stimulans som elektroniska prylar gör . Nora Volkow , chef för National Institute of Drug Abuse , jämför beroende av teknisk stimulans till beroende på mat och sex . Försök att begränsa TV-tittande till två timmar eller mindre per dag och använda dina andra enheter , t.ex. din dator och mobiltelefon för att planera och hålla tiden . Om du behöver underhållning , prova att skriva , måla eller tränar .
ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder , även känd som ADHD , är en av de vanligaste skäl för kort uppmärksamhet hos både vuxna och barn . Tyvärr är ADHD svårt att bekräfta , så många människor går odiagnostiserade eller fel diagnos . Symtom på ADHD inkluderar förlora fokus mitt i en konversation , distractiblity , oförmåga att fokusera och uppmärksamma under enkla uppgifter , med utsikt över uppgifter som leder till fel eller ofullständiga uppgifter, dålig förmåga att lyssna och ett dåligt minne . Endast en läkare vårdpersonal kan diagnostisera ADHD och bestämma den bästa metoden för att lindra symtom oavsett om det är genom mentala övningar eller med medicinering .
Stress

När någon är under en hel del stress , det påverkar både hans mentala och fysiska hälsa . Stress kan leda till irritabilitet , oro och även påverka koncentration . När stress påverkar de kognitiva områden i hjärnan , är förmågan att fokusera och fatta snabba beslut avsevärt minskat . För att lindra stress , öva djupandningsteknik, träning eller meditation . För svår stress som leder till ångest eller panikattacker , kan vårdpersonal förskriva läkemedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom