1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka kolesterolnivåerna hos barn

Högt kolesterol hos barn kan bero på en kombination av dålig kost , övervikt och ärftlighet . Om ditt barn har högt kolesterol , kan det leda till framtida problem som hjärtinfarkt och stroke . Det finns åtgärder du kan vidta för att hjälpa ditt barn att sänka sitt kolesterol tidigt och skapa hälsosamma vanor för en livstid . Instruktioner
en

Serve dina barn livsmedel som inte innehåller kolesterol. Detta inkluderar frukt, grönsaker och spannmål . Om ditt barn äter hälsosam mat utan kolesterol för huvuddelen av hans diet , kommer han att sätta sig själv på en lägre risk att utveckla högt kolesterol från maten han äter .
2

Välj magert protein , som fisk , bönor , soja och tofu. Gör dessa poster barnvänliga genom att servera dem med ditt barns favorit smårätter och såser . Addera 3

Välj magra och nonfat mejeriprodukter . Barn älskar mejeri , från mjölk till glass . Men mejeri är en stor källa av kolesterol , så väljer hälsosamma mejeri objekt som lättmjölk och fettsnål yoghurt .
4

Begränsa sötsaker och drycker . Ge ditt barn vatten ( det smaksatt sort är en välsmakande alternativ ) eller lågt socker juice istället för läsk . Undvik färdigförpackade snacks som innehåller mycket fett och socker .
5

Ge ditt barn massor av chanser att utöva . Motion hjälper till att öka "goda" kolesterolnivåer i blodet ; barn bör motionera minst 60 minuter om dagen , enligt Nemours Foundation webbplats . Få ditt barn aktiv genom att spela tillsammans på gården eller i en park , eller uppmuntra henne att gå med i ett idrottslag eller aktivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom