1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktminskning Planer för barn

Viktminskning planer för barn bör kretsa kring en balanserad kost och daglig motion . Eftersom barn växer och utvecklas , bör viktminskning aldrig omfatta stränga födorestriktioner . Föräldrar kan hjälpa barn med övervikt genom att vara en positiv förebild till mat och motion . Är en viktminskning plan rätt för ditt barn?

Föräldrar ofta överreagera på en normal , hälsosam vikt för sina barn som en oro för barnets popularitet , utseende och framtida möjligheter . Föräldrar som lider av personlig låg självkänsla och negativa självbilder kan också spegla deras negativa attityder i onödan på sina barn .

Innan du bestämmer dig för att ditt barn har problem med vikten , tänka på ditt barns kroppsbyggnad och bygga och ta hänsyn till att puberteten orsakar oftast svag viktökning hos barn . Kontrollera med din barnläkare för att se om ditt barn har en normal vikt för sin kroppstyp och ålder . En fullständigt fysiskt av din barnläkare kommer att bekräfta eventuella viktproblem , och hon kan hjälpa dig att skapa en hälsosam viktminskning plan om det behövs . Med råd och vägledning av din barnläkare , kan du börja att genomföra en diet av hälsosamma livsmedel och snacks för att gå ner i vikt .
Skapa en hälsosam viktminskning plan

bästa viktminskning plan för barn innehåller hälsosamma mellanmål och en balanserad kost av färska frukter och grönsaker , hela korn bröd och spannmål, lättmjölk och mjölkprodukter och magert protein kött , såsom magert nötkött och kyckling , samt annat protein källor, såsom bönor och nötter. Föräldrar kan också ersätta alla hög socker drycker, såsom läsk och sportdrycker , med vatten , rena fruktjuicer och lättmjölk . Skräpmat snacks såsom chips , kakor och godis , kan ersättas med nyttiga snacks , såsom låg fetthalt yoghurt , jordnötssmör och selleri , pretzels och nötter .
P Det är viktigt för föräldrar att vara en positiv förebild för sina barn om sunda matvanor. Du bör återspegla det beteende som du förväntar dig från dina barn . Om ditt barn behöver för att gå ner i vikt , kan du inte tvinga dem att äta hälsosamt och du , som förälder , fortsätter att äta kaloririka skräpmat .

Viktminskning planer för barn bör också innehålla dagliga aktiviteter och motion . Föräldrar bör begränsa den tid deras barn ser på TV och spelar tv-spel och uppmuntra honom att cykla , åka skridskor , simma och göra något annat som kräver rörelse . Barn kan också bränna kalorier genom att hjälpa till hemma med dagliga sysslor , som att ta ut soporna , dammsuga och plocka upp sitt rum . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom