1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med förlust och smärta

Att förlora en älskad är traumatiskt för alla . Även efter tiden har gått , kan ett minne eller ett datum utlösa sorg . Även om detta är normalt , måste du klara av din förlust och smärta på ett sunt sätt för att läka . Instruktioner
en

Draw komfort från det faktum att den smärta och känsla av förlust kommer att minska med tiden . Tillåt dig själv att känna sig ledsen då och då ; detta är normalt och en del av sorgeprocessen .
2

Planera en distraktion . Om du vet att ett jubileum eller speciella datum närmar sig och att det kan göra att du känner dig ledsen eller deprimerad , planera en aktivitet med vänner eller släktingar . Addera 3

Håll kontakten med din stödgrupp . Detta kan vara din religiös församling eller ledare , dina vänner eller sociala grupper . Om du föredrar online stödgrupper , i stället för eller i tillägg till din stödsystem , är GriefNet.org en supportwebbplats underhålls av en psykolog .
4

söka sällskap med dem som älskar dig istället för att stanna bort . Ju tidigare du fortsätter med ditt liv och gå tillbaka till din rutin , desto lättare blir det att klara av din förlust och fortsätta läkningsprocessen .
5

Rådgör med din primärvården läkare om du märker att din känslor påverkar ditt arbete , försummar du ditt utseende eller har svårt att fungera . Detta är tecken på att du kan uppleva depression eller posttraumatiskt stressyndrom ( PTSD ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom