1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sju Ofarliga Vanor som Age Du

Det är de små saker du gör - dag ut och dag in - som spelar en roll i hur snabbt du åldras i hälsa och utseende . Till synes harmlösa vanor kan sabotera din strävan efter ungdom . Att vara medveten om levnadsvanor som påskynda din klocka är det första steget i att korrigera dem och vända tillbaka händerna på tiden - eller åtminstonesakta ner dem lite . Att få för lite eller för mycket , sova

Repetitiva nätter av kort sömn kan leda till en tidig död , enligt en översikt publicerad år 2010 i " Sleep . " Forskarna fann att de som fick mindre än fem timmars sömn per natt hade en större risk . Risken gällde även de som fick mer än åtta timmars sömn på en regelbunden basis . Det är inte klart om kort sömn , eller överdriven sömn , är en orsak till ohälsa eller resultatet av den . Addera sittande med rökare

Passiv rökning kan åldras dig . Forskare vid University of Miami Miller School of Medicine rapporterar att passiv rökning kan sätta en kvinnas kropp i tidig menopaus . Publicerad i november-december 2008 frågan om " Klimakteriet , " forskarna konstatera att tidig menopaus ökar risken för hjärtsjukdomar och cancer . Passiv rökning också åldrar din hjärna , enligt forskare från Cambridge University , som publicerades i februari 2009 frågan om " BMJ . " Nedgång i hjärnans funktion och demens förekommer ofta med åldrande, men exponering för passiv rökning ökar risken av det som händer . Addera Innehar en Grudge

Holding ett agg kan påskynda åldrandet , enligt en studie i augusti 2013 frågan om " Brain , Behavior och immunitet . " i studien undersökte forskarna längden på telomererna , som University of Utah förklarar är som skyddande beläggningar på ändarna av DNA-strängar som förhindrar skador på kromosomer . Korta telomerer kan påskynda åldrandet och är ofta ett resultat av stress, bland annat att inte förlåta saker i det förflutna . Telomererna hos dem som praktiserade loving - kindness meditation - som önskar bra för alla människor - hade längre telomerelängder
Äta efterrätt

Socker ökar åldrande av . hud , enligt en rapport i juli-augusti 2010 frågan om " . Clinical Dermatology " i rapporten anges att socker - fruktos och glukos - cross- link kollagenfibrer och gör dem svåra att reparera . Kollagen är byggstenen i fast, slät hud . Detta åldrande effekt är inte begränsad till huden , utan förekommer i alla kroppens vävnader .
Hämta hem det Bacon

inte hacka på bacon ensam, men en fettrik kost någon källa kan påskynda åldrandet , enligt forskare på Tohoku University i Japan . I studien , som publiceras i April 2010 frågan om " Biogerontology , " forskarna konstatera att när möss matades en fettrik kost som de visade tecken på en ökning av triglycerider , insulin , fettdepåer i levern och en snabb ökning av åldrande . Addera fem minuter i solen

Solexponering är den främsta orsaken till åldrande hud , enligt University of Maryland Medical Center . Varje ögonblick du spenderar i solen ökar skador på elastin och kollagen fibrer , som ansvarar för hudens struktur och styrka . Den största solskador sker från 10:00 till 04:00 , under alla årstider . Addera din sömn position

Din sömnlägepåverkar åldrande förändringar i huden , enligt den Cleveland Clinic . Sova med ansiktet scrunched in i kudden sätter press på huden och skapar vecklinjer . Som ni ålder naturligt , dessa linjer blir mer uttalade . Ändra sömnpositionermed några dagars mellanrum för att minimera veck linjer och rynkor bildas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom