1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är fördelarna med Circuit pass för seniorer ?

Circuit pass är rutiner som kombinerar flera cardiovascular- och motstånd - övningar . Circuit träning har många hälsofördelar för pensionärer , bland annat att minska symptom på sjukdomar som diabetes och minska risken för fall . Funktioner

Circuit pass involverar sex till 15 olika stationer . Efter varje station , vila dig 30 till 90 sekunder . Stationer inkluderar kardiovaskulära övningar såsom hoppa rep och styrka och motståndsövningar, till exempel att lyfta vikter eller kasta en medicin boll . Krets träning ibland ordnade i en cirkel , som ger träning deras namn .
Minska sjukdomssymptom

Cirkelträning som inkluderar styrketräning hjälper till att minska symptomen av många sjukdomar som är vanliga i seniorer, som benskörhet , diabetes , artrit, fetma , depression och ryggsmärtor . Addera Andra hälsofördelar

Cirkelträning ökar även bentätheten , minskar risken för hjärtsjukdomar , ökar balansen , minskar risken för fall , hjälper seniorer behålla sin vikt , förbättrar sömnkvaliteten och höjer självförtroendet och självkänslan .
Warning

< p > Tala med din läkare innan du börjar ett träningsprogram , särskilt om du har en kronisk sjukdom såsom artrit eller diabetes . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom