1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

9th Årskurs Fitness & Nutrition Verksamhet

High school är en perfekt tid att lära eleverna om kost och motion . Med sina snabba livet för aktiviteter , skola och sport , är det lätt för studenter , särskilt 9th väghyvlar börjar sin high school erfarenhet , glömma goda matvanor och hälsosamma livsstilsval . Oavsett om du är lärare , förälder eller en tränare , det finns aktiviteter som kan hjälpa ditt barn att förstå fitness och näring i roliga och kreativa sätt . Mat log

Denna verksamhet kan integreras i en skola lektionsplan , eller till och med göras hemma med en familj att hålla koll på sina matvanor. Skapa ett " Du är vad du äter " log och be din 9: e grader för att hålla reda på allt de konsumerar på en vecka . I slutet av veckan , har dem sortera listan för att se hur många av de punkter passar in i livsmedelsgrupper . Dessutom har dem slå upp kalorier och fettinnehållet i varje post . Skriv summorna för varje kategori och sedan bestämma vilken mat behöver läggas till och vad som måste minimeras .
Skapa en kokbok

Samarbeta med din 9: e väghyvel till skapa en receptbok av roliga och näringsrika mellanmål . Låt den här boken på disken så att när ditt barn ber om ett mellanmål , kan de skapa det själva . Exempel på mellanmål kan innehålla trail mix , torkad frukt , fryst frukt , jordnötssmör på selleri , och till och med fruktsaftpopsicles . Addera Bygg en hinderbana

Det är viktigt att inte bara uppmuntra sunda kostvanor , men också skapa kondition och motionsmöjligheterför ditt barn . En stor aktivitet som gymnasieelever älskar är en hinderbana . Du kan skapa denna i en skola gym , eller till och med din bakgård . Du kan skapa en med hjälp vardagliga föremål som gräsmatta stolar , kartonger, kottar och gamla däck . Se till att hålla koll på löparens tid så att du kan se de förbättringar som gjorts .
Skapa fitness kort

Fitness kort är ett bra sätt att introducera unga vuxna att utöva och kondition . Skapa en uppsättning registerkort som har en annan verksamhet som anges på varje kort . Varje dag väljer ett kort från leken av aktiviteter och spela denna verksamhet med ditt barn i 20 minuter . Aktiviteter kan innefatta löpning, cykling , spela fångst , jumping jacks eller kortare versioner av idrottsevenemang ( fotboll , baseball , hockey , osv ... ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom