1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör en Teen Avsluta Slouching

De flesta tonåringar fortfarande vänja sig deras växande kroppar . Som ett resultat , en del av dem tenderar att sloka . Det kan vara svårt att förmedla vikten av korrekt hållning till en tonåring , så att föräldrarna får finna sig frustrerade med sina tonåringar " konstant slouching . Använd visuella hjälpmedel och medicinska fakta för att lära din tonåring varför slouching är skadligt för hennes hälsa , och hjälpa henne att bibehålla en god hållning med tillräcklig motion , ordentliga skor och en ergonomisk stol . Instruktioner
1

Förklara de negativa konsekvenserna av dålig hållning . Ge din tonåring med bilder på vad slouching kan göra för krökning av hennes rygg när hon åldrar - att vädja till hennes fåfänga , om det behövs . Också förklara den smärta och obehag som kan uppstå om hennes hållning inte förbättras . Om du märker att din tonåring slouching hela dagen , försiktigt påminna henne att korrigera sin hållning utan skam eller gissla henne .
2

köper en ergonomisk stol för hennes skrivbord . Tonåringar slöfock oftast sittande , vilket är särskilt problematiskt om din tonåring spenderar timmar åt gången gör läxor eller arbeta på en dator . När du sitter , bör ryggen vara plan mot baksidan av stolen och fötterna ska vara platt på golvet . Vid behov , justera stolen eller placera en kudde bakom ryggen för stöd . Motverka henne från framåtlutad eller hunching hennes axlar medan du skriver eller skriver . Addera 3

Uppmuntra din tonåring att vara aktiva och delta i idrott eller en regelbunden motion rutin . Om hon är aktiv och hennes kropp är stark , kommer hon att vara mindre benägna att sloka . Fysisk aktivitet innebär också mindre sittande tid , vilket ger henne mindre möjlighet att sloka . Om din tonåring är resistent mot tanken på fysisk aktivitet , skriva in henne i ett program som du tror att hon kommer att gilla till exempel gymnastik , dans , simning eller en lagsport .
4

Köp dina tonåring skor som uppmuntra korrekt hållning . Skor med tillräckligt stöd är mer benägna att främja god hållning än flip-flops eller höga klackar . Låt din tonåring att gå barfota hemma . Om din tonåring spenderar tid gå naturligt med bara fötter , kommer hon att vara mindre benägna att sloka när man står eller går , även när hon har på sig skor .
5

Föregå med gott exempel . Kontrollera regelbundet din egen hållning , och korrigera det om du hittar dig själv slouching . Följ samma normer som du anger för din tonåring , och ni båda kommer att stå och sitta rakare - . Och känner mig starkare Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom