Hur man kan stoppa Teen Fetma

är Teen fetma ökar varje år , enligt hemsidan Fetma Free Forever . Feta tonåringar lider inte bara från övergrepp från sina kamrater , men de är också i riskzonen för hjärtsjukdomar och diabetes . Undervisning tonåringar hur man kan kontrollera sin vikt och bekämpa fetma själva är en av de första stegen i att stoppa tonårsfetma. Det är också viktigt att föräldrar till tonåringar som är överviktiga eller i riskzonen för fetma vet hur man kan hjälpa sina barn . Fetma ökar människans dödlighet för både barn och vuxna . Instruktioner
1

Lär barnen hur man äter ordentligt . Rätt kost är en av de viktigaste stegen i att förebygga och vända fetma . " Williams " Essentials of Nutrition & Diet Therapy " tyder på att tonåringar ska veta matpyramiden och uppmuntras att följa sina förslag. Att få rätt mängd fullkorn, mejeriprodukter , frukt, grönsaker och magert kött är viktigt i allas kost , som är att undvika gödning godis , bearbetade livsmedel och socker . Det är också viktigt att lära tonåringar att undvika snabbmat är mycket hälsosammare för kroppen . Att få mycket vatten , i stället för läsk , är också en bra läxa att lära .
2

reda på vad tonåringar matas på skolan för lunch . De flesta skolor har val av mat som är fulla av natrium som pommes frites , pizza och förädlade livsmedel . Det amerikanska Department of Agriculture försöker höja standarden på skolluncheroch få dem att lägga till mer grönsaker till menyalternativen , men föräldrarna bör ta ställning i detta mål också. Försök att utmana skolorna att leverera mer näringsriktiga måltider för barn och tonåringar . Dessutom lär tonåringar hur man packa sina egna friska " brown bag " lunch till skolan med dem i stället för de ohälsosamma lunchrum val . Addera 3

Se till att tonåringar får tillräckligt med motion och fysisk aktivitet. Medan han fortfarande i skolan , kommer många tonåringar att bli föremål för en gymnastik klass , men de måste veta att fysisk aktivitet måste vara en del av deras liv när de inte är i skolan . Även om det inte finns tid för en regelbunden motion rutin , kan fysisk aktivitet finns i de mest intressanta områdena . " Att motivera människor att vara fysiskt aktiv " visar att tonåringar tar upp idrott utanför skolan . Saker som vandring och även skjuta hoops kan ge kroppen den träning den behöver för att hålla formen . Tonåringar , precis som vuxna , bör få minst 30 minuters fysisk aktivitet eller motion minst fem dagar i veckan .
4

Prata med dem om hälsoriskerna med att ta piller för att stöd i viktminskning , och se till att de vet att banta eller att hålla vikten nere är om hälsa , inte utseende. Tonåringar som mår dåligt över sin image skulle kunna utveckla en ätstörning , det är därför det är viktigt att tonåringar vet att de inte behöver se ut som folk i tidningar eller på tv . Snarare måste de lära sig att en hälsosam vikt --- inte för tunt och inte alltför fet --- är perfekt och kan vinnas med rätt kost och motion . En hälsosam vikt förebygger hjärtsjukdomar och fetma , både tidigt och senare i livet . Addera