1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur motivera tonåringar till kost

Motivera din tonåring att anta sunda matvanor är en utmaning eftersom tonåren kan vara envis och som i sina vanor . Övervikt kan påverka ditt barns självkänsla och ökar risken för diabetes , led-och skelettproblem, hjärtsjukdomar , sömnapné , högt blodtryck och sociala och psykologiska problem . Det finns många skäl till varför en tonåring kan vara överviktig , inklusive familjehistoria , äta för mycket, brist på motion och depression . Uppmuntra ditt barn att kosten måste göras på ett ärligt , kärleksfullt sätt så att ditt barn kommer att arbeta med dig istället för mot dig . Instruktioner
1

Etablera öppna kommunikationslinjer från en ung ålder så att när problematiska frågor uppstår de kommer att vara lättare att prata om . Låt ditt barn vet att de kan prata med dig om vad som helst .
2

Introducera ämnet för att banta successivt . Undvik att ha en seriös sit-down och göra en stor sak om ditt barns vikt . Fråga ditt barn om han besväras av människor som kommenterar på hans vikt eller över att behöva bära större storlekar . Erbjud dig att hjälpa honom att göra något åt ​​det . Addera 3

erkänna hur svårt det är att äta hälsosamt och göra de rätta valen . Undvik att skylla din tonåring för att vara överviktig eller få dem att känna sig skyldig för det . Fokus på den positiva sidan av att vara frisk till exempel ha ökad självkänsla och mer energi . Nämn alla de saker du gillar med din tonåring som deras ögon , hår och humor . Låt ditt barn vet att din kärlek är villkorslös .
4

Gör att äta hälsosamt och anta en hälsosam livsstil en familj ansträngning så att ditt barn inte känner sig utpekade och är villiga att delta . Ge hälsosammare måltider som innehåller grönsaker, spannmål och frukt . Gradvis införa hälsosamma livsmedel som en sallad under middagen eller frukt till efterrätt . Organisera familjens aktiviteter såsom promenader i parken och besök på din lokala rekreationscenter .
5

Ställ kortsiktiga , realistiska mål och belöna din tonåring när han eller hon når dem . Beröm ditt barn när du märker honom eller henne att göra hälsosamma val , eftersom det kommer att ge motivation att hålla sig till hälsosammare kost plan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom