1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad kan jag äta för att växa längre ?

Många människor är kortare än de skulle vilja vara . Medan majoriteten av människokroppen tillväxt sker innan du är 30 år gammal , det finns vissa livsmedel som kan ingå i din dagliga kost för att hjälpa dig att uppnå mer höjd naturligt. Från att äta näringsrika livsmedel till undvika mat som stunt tillväxt , kan du lägga inches till din längd permanent. Kalcium

Kalcium -rika livsmedel som mejeriprodukter som mjölk , ost och yoghurt allt arbete för att öka benstyrkan och bentäthet . Konsumera 2-4 portioner av kalciumrika produkter till din dagliga kost genom att ha flingor och mjölk till frukost , och äta ost och yoghurt under hela dagen .
Vitamin D
< p > mat rik på vitamin D kommer också att öka höjden . Dessa livsmedel innehåller mest fiskprodukter ( räkor , torsk , lax , sardiner ) , samt mjölkprodukter och torra frukostflingor . Införliva vitamin D produkter i din kost så mycket som möjligt , helst 2-4 portioner varje dag . Inom några månader kommer du att börja uppleva höjdtillväxt. Addera Protein

Proteiner är också nödvändigt för kroppen att växa . Magert kött, ägg , nötter och bönor är alla mycket protein och bör konsumeras så mycket som möjligt när man är ute efter att växa längre . Inom några månader införliva en proteinrik diet i din dagliga rutin , kommer du att börja uppleva höjdtillväxt.
Livsmedel ska undvikas

Det är också viktigt att undvika vissa livsmedel som hindrar kroppen från att växa . Koffein bör undvikas helt och hållet, eftersom det är ett huvud gärningsmannen i hämmad tillväxt . Undvik kaffe , läsk och choklad , om de inte koffeinfritt . Också hålla sig borta från cigaretter och alkohol , som båda bidrar till att förhindra hormoner från att tillåta kroppstillväxt. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom