1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra Period Symtom

kan fluktuerande hormonnivåer att ansvara för smärta och obehag före och under en kvinnas månatliga perioden . Det finns två huvudgrupper av symptom i samband med kvinnans cykel , premenstruellt syndrom ( PMS ) och dysmenorré ( smärtsamma perioder ) . PMS kan börja så tidigt som 14 dagar före din cykel och avsluta under den första dagen eller två av din tid . Dysmenorré kan börja en eller två dagar innan mensen och håller upp till de tre första dagarna av mensen . Vissa kost och livsstil förändringar kan minska symtomen . ( Referenser 1 och 2 , i de vinjetter av båda). Detta är vad du behöver
BathtubOver disk medicinesPrescription
Visa fler Instruktioner
behandla symptom
1

suga i ett varmt bad eller placera värmedyna på magen föreslår FamilyDoctor.org . Värmen kan slappna av dina muskler och kan lindra en del av kramper . ( Referens 2 )
2

Prova over-the -counter (OTC) läkemedel för behandling av kramper och smärta i samband med de första dagarna av mensen . De som utformats speciellt för mensvärk kombinerar ofta paracetamol med koffein , diuretika eller antihistaminer och inkluderar varumärken som Midol , Premsyn PMS och Pamprin . Regelbundna OTC smärtstillande kan också hjälpa . ( Referens 2 ) Addera 3

Minska ditt intag av vissa livsmedel för att lindra några av dina PMS-symptom . Att begränsa koffein kan minska bröst ömhet och irritabilitet . Eliminera så mycket socker från din kost som möjligt och begränsa ditt saltintag i dagarna precis innan din mens att minska onödig vätskeretention, vilket kan förvärra dina symtom . ( Referens 1 )
4

Sov åtta timmar per natt och motion minst fyra gånger i veckan i 30 minuter . Gör en medveten ansträngning för att avboka eller boka stressande möten eller händelser tills mensen upphör. ( Referens 1 )
5

Fråga din gynekolog om p-piller för att reglera dina hormoner och minska symtomen vid PMS och dysmenorré . ( Referens 1 )
6

Besök med din läkare om kroniska period symtom som inte svarar på kost och livsstil förändringar . Håll reda på dina symtom och ta den med dig till din läkarbesök . ( Referens 2 ) katalog Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom