Ta reda på din lutealfas

Den lutealfas är en del av menstruationscykeln som börjar vid ägglossning och slutar den sista dagen innan mensen börjar. Enligt boken " Att ta ansvar för din fertilitet " av Toni Weschler , MPH , är lutealfas vanligtvis 12 till 16 dagar lång ; om det varar mindre än 10 dagar , kan en kvinnas förmåga att bli gravid försämras . Fastställande av lutealfas kan göras genom regelbunden kartläggning av menstruationscykeln , med hjälp av en ägglossning prediktor test eller genom diagnostiska tester . Detta är vad du behöver
Basal kroppstemperatur termometer
Visa fler Instruktioner
1 del av fertilitet medvetenhet spelar in din temperatur varje dag innan du stigit upp .

Lär dig att kartlägga din menstruationscykeln genom att notera den första dagen i varje period i kalendern , dagligen utvärdera ditt livmoderhalssekret och ta en riktig basala kropps ( vakna ) temperatur varje morgon . Denna typ av journalföring är känd som en fertilitet medvetenhet metod ( FAM ) , eller ibland som en Symptothermal metoden .
2

Identifiera tiden för ägglossning genom att kartlägga för att sätta fingret på starten av lutealfas . Ägglossningen sker inte alltid på dag 14 av en menstruationscykel, som i genomsnitt 28 dagar , men kan variera från 24 till 36 dagar . Om en dag efter ägglossningen , din vakna kroppstemperaturen stiger ungefär en grad på grund av progesteron uppsving , och det visar lutealfas pågår . Addera 3

Observera och registrera förändringar i mängd och konsistens livmoderhalscancer vätska runt slidöppningen för att bestämma övergången till lutealfas . Under dagarna runt ägglossningen , kommer ditt livmoderhalssekret vara blöt med en konsistens som liknar äggvita . Som lutealfas börjar och progesteron ökar medan östrogen minskar , kommer livmoderhalssekretet torkar upp snabbt , ibland under loppet av bara några timmar .
4

Räkna dagarna efter din temperaturen stiger och din livmoderhalscancer vätska minskar tills din nästa mens börjar . Om du konstaterar att ägglossning sannolikt hände på dag 12 i din cykel och sedan 14 dagar passerar innan mensen börjar , är din lutealfas två veckor lång . Dag 1 är den första dagen i nästa period .
5

Köp en ägglossning prediktor kit och följ instruktionerna noga . En ägglossning prediktor kit använder ett urinprov för att identifiera ett uppsving i en kvinnas luteiniserande hormoner upp till 48 timmar innan ägget släpps under ägglossningen . Att förutsäga ägglossning ger en startpunkt för den luteala fasen .
6 Läkare kan avgöra om en kort lutealfas kan bidra till infertilitet.

uppsök läkare om du försöker en fertilitet medvetenhet metod eller en ägglossning prediktor kit för att bestämma din lutealfas och dessa resultat leda dig att tro att en kort luteal fas ( även kallad en lutealfas defekt ) stör din förmåga att få gravid . Diagnostiska tester för att ytterligare bestämma längden på din lutealfas . Addera