Ett stort problem som kontorsarbetare kan drabbas av är karpaltunnelsyndrom och andra typer av seninflammation . Genom att använda ergonomiska möbler , till exempel specialdesignade musmattor och tangentbord , kan detta förebyggas eller lindras . Dessutom kan kontorsanställda använda ergonomiska övningar och metoder för att hjälpa till , till exempel att ta korta pauser från arbetet ofta , klädd i halvvantar för att hålla händerna varma och se till att fogarna inte är ständigt i kontakt med hårda ytor . Till exempel , när du skriver handleden ofta träffar ett skrivbord , så att ha en musmatta med en mjuk yta på handleden platsen hjälper en kontorist .
Befriande överansträngning
irriterade ögon är ett vanligt klagomål för många arbetare . Typiska symptom på irriterade ögon inkluderar oskärpa , täthet , vattning , dubbelseende och huvudvärk . Enkla ergonomiska övningar kan lindra irriterade ögon . En vanlig regel är den 20/20 regeln . Var 20 minuter , bör en kontorsarbetaretar en paus och ser 20 meter bort i 20 sekunder . Det hjälper också att inte stirra in i en datorskärm från en mycket nära skillnad . Ergonomiska metoder lär kontorsanställda att arbeta så långt från en skärm som de kan , förutsatt att de kan fortsätta att läsa och se på skärmen . Addera Befriande Lägre ryggont
< p > Arbetsstolar ofta orsakar kontorsanställda att uppleva smärta i nedre ryggen , samt ben. Det finns många ergonomiska stolar till försäljning som kan bidra till att minska rygg och ben . Många av dessa stolar fokusera på sex saker : armbåge mått , lår mått , kalv mått , svankstöd , vila ögonhöjd och armstöd . Alla dessa faktorer samverkar för att säkerställa att en kontorsarbetaresom ofta kan spendera åtta eller fler timmar om dagen sitter inte lider av ryggont och benskador . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom