1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man lyfta tunga föremål säkert

Lyft ett tungt föremål kan skada ryggen , dra muskler eller , om de tappas , orsaka ytterligare skada dig eller andra . Om du lyfter tunga saker på rätt sätt , kan du spara en hel del smärta i nuvarande och långsiktiga skador som kan påverka din framtida hälsa och välbefinnande . Följande steg visar hur man lyfter tunga föremål på ett säkert sätt . Instruktioner
1

Utvärdera det objekt du lyfter för att se om det är ojämnt balanserad , om den har handtag och var det bästa stället att förstå det är . Vet vart du ska med objektet innan du börjar .
2

Stå rakt framför det objekt som du vill lyfta . Centrera din kropp över den och placera fötterna axelbrett isär . Addera 3

Spänn magmusklerna och stå rak och lång, hålla ryggen så rak som möjligt .
4

Böj knäna . Utan att röra överkroppen , knäböj ner till golvet .
5

Ta det objekt som du vill lyfta stadigt med en hand på var sida om den . Håll i den ordentligt och på ett sådant sätt att den är balanserad .
6

Använd dina benmuskler för att höja din kropp till stående medan föremålet lyfter från golvet samtidigt . Lyft långsamt , inte med ett plötsligt ryck uppåt . Håll objektet nära din torso , med hjälp av din kropp för att bidra till att balansera objektet .
7

Gå med posten utan att vrida kroppen . Stå rak och ta små steg . Har någon hjälpa dig genom att leda vägen om du inte kan se vart du ska undvika att köra in i någon eller något . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom