1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Betydelsen av lämpligt organ mekanik

Enligt National Academy of Sports Medicine ( NASM ) , är biomekanik studien som använder principerna för fysik för att undersöka hur krafter samverkar i en levande kropp . Kroppen är en multifunktionsenhet, äventyras av den kinetiska kedjan . Den kinetiska kedjan är kombinationen av nervsystemet , muskler och skelett system . Alla system måste arbeta tillsammans för att skapa rörelse . Muskler fungerar i tre plan av rörelse : sagittal , frontal -och tvärgående . Under rörelse de förkorta , stabilisera och förlänga . Det måste vara korrekt inriktning för att få lämplig transport . Behövs Betydelse

Korrekt biomekanik för att fungera normalt i vardagen . Behövs Korrekt biomekanik för att sitta , stå , lyfta och böja . Idrottare behöver ordentlig biomekanik för att vara i toppform och prestera sitt bästa .
Identifiering

När lider av kronisk rygg -eller knäsmärta av okänt ursprung , hitta en professionell som kan bedöma ditt tillstånd och undersöka din hållning . Ofta smärta och inflammation orsakas av obalans i den kinetiska kedjan och felaktig postural anpassning . Sjukgymnaster, personliga tränare , ortopedisk läkare och tränare kan hjälpa till att bedöma din situation .

Fördelar

Fördelarna med lämpligt organ mekanik omfattar mindre risk för skador , mindre ryggsmärta , bättre fungerande i vardagen och bättre kondition .
Förebyggande /Solution

Enligt Colorado Omfattande Spine Institute , är ryggraden utsätts för onormala påfrestningar när det finns en brist på lämpligt organ mekanik . Detta kan leda till upprepade användningsområden skador och leda till degeneration av spinal strukturer såsom skivor och leder.

NASM säger obalanser i den kinetiska kedjan kan leda till förändringar i balans och neuromuskulär effektivitet . Kinetic kedja obalanser inkluderar förändrade kraft - parförhållanden och längd - spänning relationer . Längden - spänning relation är längden , vid vilken en muskel producerar mest kraft. En kraft - parförhållande är musklerna som producerar rörelser kring lederna . Alla måste arbeta ordentligt för i rörelse effektivt .

Colorado Omfattande Spine Institute säger god hållning leder till lämpligt organ mekanik . Ryggraden bör vara i ett " neutralt " läge , vilket inte betyder rundad och inte välvd . Genom att träna god hållning , kommer den kinetiska kedjan rikta , och rörelse blir effektivare .
Hur man kan förbättra dålig hållning

I en artikel med rubriken " Biomekanik 101 , " alexandra Kalnitsky ger några exempel på hur man kan förbättra dålig hållning . Hon föreslår en chin tuck och axel kramar . En chin tuck utförs genom att sitta eller stå och dra försiktigt hakan tillbaka . Axel kramar utförs genom att armbågarna bakom dig när du klämma ihop skulderbladen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom