1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ergonomisk stol Riktlinjer

ergonomiska stolar förhindra skador på muskler i benen , rygg och axlar . Många människor tillbringar timmar varje dag sitter i sin skrivbordsstol utför sina jobb . Stress till musklerna i ben, rygg och axlar kan orsakas av obekväma sittplatser , överansträngning och repetitiva rörelser . Men det finns några bra riktlinjer när du väljer en ergonomiskt riktig stol , inklusive stoppning , stol mätningar och din allmänna hållning än vad som kan bidra till att lindra eller eliminera obehag . Ergonomisk stol Funktioner

Funktionen för en ergonomisk stol kommer att förbättra " produktivitet , hälsa , säkerhet och komfort för människor " enligt National Health Institute . Detta åstadkoms genom att tillåta en person att röra sig fritt utan att hindra deras uppgifter. Använder rätt stol minskar smärta och skador i samband med upprepade gånger behöva anstränga musklerna genom repetitiva rörelser .
Stol Padding

En stol sits och rygg ska vara vadderade med hjälp av andas tyg som gör att luftcirkulationen mellan stolen tyg och kläder . Stolen bör inte vara för mjuk och ger starkt stöd . Om stolen är för mjuk det kommer att orsaka din kropp att anpassa sig , vilket orsakar belastning på dina muskler , vilket resulterar i trötthet . Addera Stols Mätningar

mätningar Stol inkluderar sitshöjd, bredd , djup och pauserna för rygg och armar . Höjden av din plats bör vara 16 till 20,5 inches , beroende på din längd . Låren skall vara horisontella och underben vertikala med fötterna vila plant mot golvet . Armbågarna bör vara på en 90 -graders vinkel. Sittbredden bör kunna justeras så att den kan luta 0-10 grader . Stolen bör också svänga . Ryggstödet bör ge lägre ryggstöd och justera i vinkel och höjd . Den bör göra det möjligt för en 90 - graders vinkel mellan ryggraden och lår . Armstöd bör inte begränsa rörelse och är valfria .

Stols Rekommendationer

Riktlinjer för stol rekommendationer finns även American National Standards Institute and Environmental Health and Safety Center . En ergonomisk stol gör att du kan sitta med ryggen mot stolen och samtidigt stödja din nedre ryggen . Stolen bör justeras så att nedre delen av ryggen behåller sin naturliga kurva . Fötterna ska inte dingla fritt och stolen bör sänka om det behövs . Om du är lång , bör stolen ta upp så att dina knän inte är för nära hakan . Basen i stolen ska ha fyra eller fem ben så att den inte välter med rörelse .

Överväganden

stol hållning är lika viktigt som själva stolen . Samtidigt som du skriver eller utför andra arbetsrelaterade uppgifter , ska du inte använda armstöden . Fötterna skall vila på golvet och inte på dina stolsben med ben okorsade . Du ska sitta rakt i stolen och inte sloka eftersom detta kan orsaka ryggvärk . Det finns också andra saker som hjälper till att korrigera hållning såsom fotstöd , dokumenthållare och wristrests som kommer att stödja dina handleder när du skriver på ett tangentbord . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom