Fördelarna med att sluta Cigaretter

Cigaretter är en av världens mest destruktiva krafter , dödar tusentals varje år i USA ensamt genom associerade sjukdomar . Även rökning har inga hälsofördelar , sluta röka har en mängd fördelar , som spänner från hälsa till ekonomisk och börjar det ögonblick du röker din sista cigarett . De första 48 timmarna

inom 20 minuter efter att röka en cigarett , startar en persons blodtryck normaliseras från sin rökning nivå . Efter bara 12 timmar av icke rökning , blodsyrenivånsänks med kemisk -lastad rök återgår till det normala , och de tidigare förhöjda kol - kolmonoxid nivåerna avtar . Bara 48 timmar efter upphörande röka , nervändarna att röken skadade börja läka och växa på nytt . Avtrubbade sinnen smak och lukt också börja återvända vid den här tiden .
De två första veckorna

Inom de första två veckorna av att sluta cigaretter , många förändringar redan sker i kroppen. Andningen blir lättare och lungkapacitet börjar öka . En person kommer att testa negativt med avseende på förekomst av nikotin genom den tredje hela dagen av att inte röka , och mot slutet av de första två veckorna , tänder och tandkött börjar återgå till full hälsa som blodcirkulationen i munnen stabiliseras .
Addera Två veckor till tre månader

Några långsiktiga förändringar i kroppen börjar inträffar under denna tidsperiod . Hjärnans receptorer börja fungera i samma takt som de i människor som är rökfri inom tre veckor cessation.During denna period börjar risken för hjärtinfarkt att minska. Lung funktion fortsätter att förbättras , och cirkulationen börjar att återhämta sig på allvar . Den kroniska " rökare hosta " bör också börjar försvinna under denna period .
Första året

flimmerhår som klär insidan av lungorna har växt ut vid det här laget , skära ner på luftvägsinfektioner . Om en person som tidigare upplever andnöd på grund av rökning , det borde också ha avtagit vid det här laget . Även om inte lika bra som för en icke-rökare , är en tillfrisknande rökares risk för kranskärlssjukdom halve i slutet av det första året . Addera de närmaste 15 åren

Under åren efter avslutad , fördelarna med att sluta cigaretter tar formen av sann långsiktig återhämtning . Inom fem år upphör röka , återhämtar rökare löper inte högre risk för stroke än personer som inte röker . Vid 10 år är risken att utveckla lungcancer halve , och risken för alla andra rökrelaterade cancerformer minskar . I år 15 , är densamma som för en icke-rökare risken för hjärtsjukdom hos någon som framgångsrikt har slutat röka .

Övriga förmåner

Många andra förmåner att sluta cigaretter är inte direkt relaterade till fysisk hälsa . Att kunna sluta innebär att före detta rökare inte längre behöver för att planera sina liv kring hur och när de kommer att kunna få sina nästa cigaretter . De har inte längre att stå ute i den kalla vintern för att få en snabb rök bryta in på jobbet , människors första intryck av dem är inte alltid den överväldigande lukten av rök som följer dem under hela dagen , och de inte längre behöver förklara varför de röker när de vet att rökning är dåligt för sina små barn . Cigaretter är också dyra , och de som kan lyckas sluta har möjlighet att sätta sina besparingar mot semester , träningsutrustning , tv-apparater och andra önskade objekt att belöna sig själva för att ha styrkan att sparka sitt missbruk.
< Br >