1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder Affirmationer för att sluta röka

Om du vill sluta röka , ett sätt att göra det är att använda dagliga affirmationer . Affirmationer ta sig in i ditt undermedvetna och minska din önskan att röka . Affirmationer kan användas på egen hand för att hjälpa en person att sluta röka eller tillsammans med en annan rökavvänjning metod . Instruktioner
1

Skriv ett manus . Tänk på fraser som kommer att övertyga dig om att du inte behöver för att röka . Till exempel kan du använda " Jag är en icke - rökare som känns bra om livet . "
2

Förvara alla påståenden i presens . Istället för att skriva " Jag kommer att vara en frisk icke -rökare , " ska du skriva " Jag är en frisk icke-rökare. " Addera 3

Tryck ut negativa tankar . När du skapar dina affirmationer och använda dem dagligen , försöka hålla alla negativa tankar i schack . Många rökare fokuserar på deras behov av en cigarett . Dessa typer av tankar försena avvänjningen .
4

Placera affirmationer på platser där du kommer att se dem ofta . Sätt dem på din skärmsläckare på jobbet , på badrumsspegeln och kylskåpsdörren .
5

Spela in en CD med dina sluta röka affirmationer . Gör en CD-skiva som du kan lyssna på när du kör bil eller kopplar av hemma . Affirmationer fungerar endast om de används ofta .
6

Låt ditt sinne fokusera på orden . Koncentrera dig på orden och vad de betyder för dig . Tänk dig frisk och som en icke-rökare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom