Kompetens för Anger Management i institutionaliserade personer

Brist på kompetens ilska är en anledning till varför vissa människor är institutionaliserade . Tyvärr är ilska svåra att behandla och ilska är ofta ett symptom på mycket djupa psykologiska frågor . Ändå finns det vissa coping färdigheter som kan läras ut ganska lätt för att hjälpa dem med frågor ilska . Present Moment Awareness

Ilska sker som en reaktion på en yttre stimulans . En omedveten utlösare aktiveras som sätter personen i ett blint raseri . Personen tänker inte utan reagerar vanemässigt och ilsket . För att motverka den processen , terapeuter rekommenderar odla nuet medvetenhet . Det handlar om att erkänna när du blir arg . När erkännande av ilska uppstår , steg tillbaka personen och räknar till tio . Detta gör de kemiska utlöser ilska avtar och efter tio sekunder , kan den personen bestämma om han vill bli arg eller inte . Denna kompetens kan läras ut på institutioner är en del av befintliga rådgivnings-och rehabiliteringsprogram . Nuet medvetenhet kan hålla dem som är institutionaliserade från att agera på ilska impulser .
Meditation

Meditation är en av de bästa långsiktiga behandlingslösningar för hantering av ilska . Flera studier och dokumentärer , till exempel " Dhamma Brothers " och " Doing Time , Doing Vipassana " dokumentera den mirakulösa omvandlande kraften i meditation bland fångarna . Meditation hjälper till att återställa balans och harmoni i sinnet , tillsammans med kontroll . Dessa är kraftfulla verktyg i behandling av ilska . Medling kan ske i valfri position ; även de som är sängliggande kan träna . En hög IQ är dessutom inte nödvändig; även personer med psykiska funktionshinder kan träna . En meditation instruktör kan föras in i anläggningen för att lära intresserade grupper eller göra en-mot -en utbildning . Addera Expression

Ilska måste uttryckas . När det gäller patienter ilska , är ilska uttrycks i ohälsosamma sätt . Har personen gör denna övning : nästa gång hon blir arg , snarare än skrika , be henne att lugnt uttrycka allt hon känner . Fokusera bara på känslor , inte tankar ( som "Jag vill döda den där killen " ) . Känslor är roten till vad som behöver åtgärdas . Till exempel " Du skär framför mig i kön . Det får mig att känna som om du inte respekterar mig eller reglerna för linjen " är ett hälsosamt sätt att uttrycka ilska kände samtidigt att vara avskuren i linje . Ilskan uttrycks och inte buteljerat upp . Detta är att föredra framför våldsamma eller aggressiva reaktioner .
Alternativa Outlets

lära sig att kanalisera rå arg energi till kreativa utlopp uttrycksformer är en viktig färdighet för patienterna ilska . Att lära sig en färdighet som måla, skriva eller en sport hjälper kanal ilska på ett sunt sätt . Institutioner kan erbjuda klasser som undervisar dessa färdigheter och hjälpa patienter att kanalisera ilskan till kreativa utlopp . Addera