Örter & Vitaminer för depression & Ångest

Ångest och depression är distinkta och separata psykiska hälsotillstånd , men ofta förekommer tillsammans , enligt Mayo Clinic psykiater Daniel K. Hall - Flavin , MD Dr Flavin påpekar att ett tillstånd leder ofta till det andra . Han noterar också att rättsmedel för depression kan sluta ge ångest lättnad också. Det finns en rad olika alternativ för dem som söker naturliga sätt att hantera ångest och depression . Växtbaserade behandling för ångest

University of Maryland Medical Center har sammanställt forskning om effektiviteten av växtbaserade behandlingar för ångest . Tre av de mest populära örter som används för behandling av ångest är valeriana , passions och kava kava . På grund av risken för dessa örter för att negativt interagera med mediciner du tar för din ångest , föreslår University of Maryland läkare samråd med din läkare innan du tar dem . Kava kava har visat sig orsaka leverskador , vilket föranledde Food and Drug Administration ( FDA ) för att utfärda en varning om det, enligt Dr Hall - Flavin vid Mayo . Valeriana och passionflower har färre biverkningar . Andra örter som är tänkt att ge lugn är ingefära kamomill , och lakrits .

Vitaminer för ångest

University of Michigan Health System rapporter om effekten av olika vitaminer för behandling av ångest . Framför allt noterar man att en multivitamin - mineraltillskott ges ångest lättnad i en studie , medan niacin , en form av vitamin B3 , visade löfte i en annan . Addera naturläkemedel mot depression

En av de mest populära örter som används för behandling av depression är johannesört . Används i stor utsträckning i Europa , det är märkt som ett kosttillskott i USA . Mayo Clinic personal noterar att det har visat någon effekt vid behandling av mild till måttlig depression . University of Maryland Medical Center konstaterar att framgång har setts vid behandling av depression , och ångest , med örten lavendel . Med hjälp av sin olja i massage har visat förmåga att förbättra humöret , öka mental kapacitet , och minska ångest .

Vitaminer för depression

B - komplex grupp av vitaminer har uppmärksammats i samband med striderna depression . University of Maryland Medical Center påpekar att vitamin s B6 , B9 och B12 visar löfte , men inga solida bevis finns för att stödja deras inverkan på att lindra depression . D-vitamin har visat sig förbättra stämningen av dem som lider av säsongs påverka sjukdom , en form av depression som förekommer främst under vintern , på grund av brist på solljus . Addera