1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att hålla igång när livet blir You Down

Denna artikel har tips om hur man håller humöret uppe , och hur man håller igång när saker i ditt liv ser dyster . Vi blir deprimerade och stressade ; det är bra att känna till några sätt att föra dig tillbaka upp igen . Instruktioner
1

Lyssna på musik . Musik kan få dig att må bättre , eller hjälpa dig att ta itu med vad du känner . Oavsett om det är klassiskt att hjälpa dig att slappna av , landet för att hjälpa dig att gråta , eller metall för att få din ilska , kan musik vara ett bra sätt att hantera eller ändra dina känslor . Köpa 2

Skriv affirmationer . När saker verkar dåligt, ta ut din journal , eller göra en fil på din dator , och börja skriva affirmationer . Affirmationer är ungefär som den & quot ; dum - dums & quot ; du skrev som straff i skolan , endast för ett gott syfte . Ett exempel skulle vara att fylla en sida om och om igen med meningen & quot; jag är stark , och mitt liv kommer att bli bättre . & Quot; Eller & quot ; Mitt arbete lönar sig, och jag gör bra pengar & quot ; .
3

Meditera . Ta dig tid att visualisera saker som får dig att må bättre . Du kan prova med eller utan musik spelar. Ta dig tid att tänka på saker som får dig att lugna eller glada , eller för att visualisera de saker som du vill sätta i ditt liv , som pengar , lycka, hälsa , eller vad ditt mål är.
4

Umgås med människor du tycker om . Om du har familj och vänner , umgås med dem och göra saker du tycker om . Om du inte kan vara med dem fysiskt , ringa någon och chatta på telefonen . Prata om saker som gör dig att må bra . Om du är en shut- in eller inte gillar telefonen , få på nätet och använda en chatt , Twitter , en social plats , eller vad du kan hitta för att kommunicera med människor , även om de är bara vänner på nätet .
5

Exercise . Oavsett om din sak är yoga eller kickboxning , kan någon form av fysisk aktivitet är bra för din mentala och fysiska hälsa . Du kan till och med låtsas din boxningssäck är någon du inte gillar om det får dig att må bättre.
6

Läs en bra bok eller titta på en film som du tycker . Flyr från verkligheten kan vara precis vad du behöver från tid till annan . Videospel kan tjäna samma syfte .
7 < p > Ta upp en hobby . Idle händer är Djävulens lekplats , så säger de. En tomgångs sinne kan vara lika illa . Ibland behöver du något att fokusera på , eller något produktivt att göra , och det kan få dig att känna en hel del bättre om saker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom