1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du handskas med depression i College

Det är inte ovanligt att känna sig ledsen, ensam eller deprimerad under din college år . Du har flyttat hemifrån och du har att göra med hög akademisk press , för att inte tala om stressen av högskolan dating scenen . Oavsett orsakerna kan vara , hantera depression i college är tufft . Läs vidare för att ta reda på hur du kan klara av depression , så att det inte blir det bästa av din college erfarenhet . Instruktioner
1

söka behandling . De flesta universitet har ett rådgivningscenterpå campus där man kan träffas regelbundet med en kurator . Om din skola inte har ett rådgivningscentrum , boka en tid hos student vårdcentral för att få en rekommendation från din läkare om var att söka behandling .
2

Lean på dina vänner och familj för stöd . Dina riktiga vänner kommer inte döma dig för att känna sig deprimerad , så var inte rädd för att be om deras hjälp och stöd under denna tuffa tid . Addera 3

Sov minst sju till åtta timmar per natten . Det är lätt att vara sömnbrist på college , men kom ihåg att sömnbrist matar din depression . Studera tidigare på dagen så att du kan få sova på en anständig timme varje kväll .
4

Engagera dig i fritidsaktiviteter på campus . Att delta i aktiviteter som du tycker om kommer att hjälpa dig att känna dig gladare och kommer att minska stress .
5

Motionera regelbundet och äta sunt . Både din kropp och själ kommer att känna de positiva effekterna av sunda kostvanor och regelbunden motion .
6

Tillåt dig själv tid att slappna av . College livet kan vara mycket upptagen och stressande . Ge dig själv tid varje dag för att vara ensam , andas , meditera , be eller lyssna på musik . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom