5 steg till positivt tänkande

Att få vad du vill i livet beror delvis på din metod för tanke. Negativa self-talk kan leda till destruktivt beteende . Att lära sig att tänka positivt kan du uppnå exakt vad du vill . Enligt webbplatsen Positive - nätet , att veta vad du vill i livet ökar chanserna att du når dina mål . Ge upp Perfektion

Strävan efter perfektion leder till ständig oro över att inte mäta upp till dina mål . Ingen är perfekt , så denna typ av beteende kan bara leda till stress . Snarare sätta små mål som du kan åstadkomma . När dessa mål få genomförda , kommer du att ha en känsla av lättnad som du avslutat något .
Använd Konstruktiv språk

Använda motiverande fraser under dagen hjälper till att uppmuntra positivt tänkande . I stället säger själv att du inte kan göra något , intala dig att du kan göra det . Alla självkänsla frågor som du kämpar med bör ha en motiverande fras bifogas . På morgonen intala dig att du kan göra vad du sätta ditt sinne till . Undvik att använda hårda eller negativ språk . Addera Dwell på Positive

Det finns många saker att vara tacksam för , även mitt på tragiska händelser . Uppehålla mig vid dessa positiva saker snarare än att fokusera på det negativa . Om du har mat , tak över huvudet , familj eller vänner du har en anledning till tacksamhet . När du frestas att tänka på det negativa i ditt liv , gör ett val att byta till att tänka på de bra sakerna i livet .
Leta efter Felaktig Thinking

Enligt Mayo Clinic hemsida , dina föreställningar om en händelse i hög grad påverka din reaktion på händelsen . Detta kan uppmuntra negativa fysiska och känslomässiga reaktioner . Lägg märke till när du tänker fel och ändra tankemönster . Till exempel , om du tror att en vän inte ringa dig för att hon hatar dig , känna igen om det är en felaktig tanke. Ersätt denna tanke med konceptet att din vän har varit upptagen nyligen och kanske du ska ringa henne . Addera Put hopp i dina uttalanden

När du deltar i själv -talk , lägga hoppfulla uttalanden . En brist på hopp kan leda till negativa tankar . Vet att dina mål kan uppnås och att du har en ljus framtid framför dig . Säg till dig själv här när du är redo på morgonen och innan du går till sängs på kvällen . Fokusera på vad du vill och berätta för dig vad du behöver göra för att få det . När du hoppas , börjar du att ha en positiv tanke mönster . Addera