Hur man blir mindre självmedveten om din kropp

Hur du känner dig själv på insidan visar på utsidan . När ditt självförtroende är lågt , kan du lågkonjunktur, rynka pannan , avsluta konversationer snabbt och utföra andra åtgärder som kommer att hålla folk på avstånd , eftersom du antar att andra kommer att tycka illa om dig lika mycket som du ogillar själv . Å andra sidan , när du känner dig bra om dig själv , du ler mer , du är mer villiga att engagera sig i ljus samtal med andra, och du bär dig själv på ett enklare , mer - graciös sätt . Att bygga självförtroende kan positivt påverka många aspekter av ditt liv , inklusive ditt arbetsliv , ditt sociala liv och ditt romantiska liv . Detta är vad du behöver
Klisterlappar
Pen
Planner
Mirror
Visa fler Instruktioner
1 En sann vän kommer att bry sig om dina känslor .

Omge dig med stödjande vänner . Om du har negativa vänner som lagt ner dig , berätta ärligt att deras ord är sårande för dig . Om de hånar din uppriktighet eller vägrar att ändra sitt beteende , kan det vara dags att avsluta relationer . Berätta för dem att du inte kan tala med dem längre , om de inte slutar den skadliga prat kan vara katalysatorn de behöver ändra sina egna attityder .
2 Ge dig själv lite peptalk samtidigt redo för arbete .

Stå framför en spegel , och hitta minst fem saker du tycker om din kropp . Kanske ditt hår har bra konsistens, eller om du har raka tänder eller om du har en aning av smickrande fräknar på dina axlar . Varje gång du tittar i spegeln , ge dig själv en komplimang om någon av dessa funktioner . Var på jakt efter fler bra saker om dig själv . Addera 3

Skriv själv några trevliga anteckningar på självhäftande papper , och hålla dem där du är säker på att se dem . Till exempel , påminn dig själv " Du har ett vackert leende ! " Och hålla tonen till kaffebryggaren innan du går till sängs . När du vaknar på morgonen , har du en liten pick - me - up innan du lämnar huset .
4

Lista de skäl som du mår dåligt om dig själv . Ta alla dessa saker och avgöra om du kan göra något för att ändra det . Om du kan, bra . Om du inte kan , sedan berätta för dig själv , " Det här är ur mina händer och det är inget jag kan göra åt det . " Låt det gå - kapitulation
5

Ställ en realistisk . mål , och gå för det . Om du vill gå ner i vikt , få lite löparskor och träningskläder, och ta upp jogging eller få ett gym medlemskap . Motion frigör endorfiner , som är kemikalier som får dig att må bra . Fyll ditt kök med mat som är god och bra för dig .
6 Köpupplevelsen ensam kan lyfta din sprit .

Go shopping för en ny outfit , en som passar bra , känns bekvämt och ser bra ut . Ta en betrodd vän med dig som vet vad som gör att du ser bra ut. En ny ensemble är en omedelbar självkänsla booster .
7 Hitta orsakerna dina vänner tycker att du är underbar .

Kom ihåg att du ofta är din egen värsta kritiker , så ge dig själv en paus . Många av de saker som du hatar om dig själv kan vara mycket älskad av någon som bryr sig om dig . Din pojkvän älskar nog ärret på hakan från att cykel vrak när du var 12 . Knölen i näsryggen gör din flickvän leende . De människor som älskar dig älskar er alla , inte bara de delar du anser vara attraktiva . Addera