Skriv i en dagbok om vad du är tacksam för . Skriv upp åtminstonefem saker som du känner tacksamhet för varje dag . Vissa dagar kan innebära mer av en kamp än andra ; men det finns alltid något att uppskatta , oavsett om det är ett tak över huvudet eller den vackra soluppgången .
2
Skratta varje dag . Skratta åt det komiska och löjliga . Skratta åt ditt barns corny skämt eller hur hunden håller jagar sin svans . Umgås med människor som gillar att skratta och du kommer att upptäcka att skratt är smittsamt . Och det känns bara bra ! Addera 3
Spendera tid med barnen . Oavsett om du spelar med dina två - åriga systerdotter , eller titta på barnen leka i parken , är du skyldig att lära sig något om att njuta av livet - ett område där barnen är experterna . Varför behöver du oroa dig för att imponera andra när den enkla handlingen att leka i sanden känns så bra ?
4
Tänk positivt för att göra en skillnad . Börjar dagen med negativa tankefärgerhela din dag . Du förväntar dig och få det värsta . Men åter rama in ditt tänkande med en positiv tanke, och du kommer att bli förvånad över hur mycket bättre livet är .
5
märke till det underbara i naturen . Oavsett om du tittar på en regnbåge eller lyssna på regnet , kommer du sätta dig i stånd att uppleva det underbara i det vanliga . Strosa runt kvarteret och andas in den friska luften för att sätta dina bekymmer i perspektiv .
6
Sakta ner . Med alla bevis på motsatsen , livet är inte en tävling . Ta dig tid varje dag för att sakta ner och lukta på rosorna , bildligt och bokstavligt . Ät tillräckligt långsamt för att njuta av varje tugga . Stanna upp och lyssna på en låt på radion istället för att låta det gå som bakgrund . Saktar ditt liv ger dig tid att uppskatta det .
7
Hjälp andra . Att hjälpa någon som verkligen sätter igång en må-bra- kedjereaktion . Se effekterna av den enkla handlingen att hjälpa , och du kommer att inse att du verkligen gör en skillnad i världen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom