Hur att lugna någon som är Spänd
Avslappnande en spänd person utan att använda droger är en användbar färdighet i dagens hektiska värld . Avslappnings tekniker som är effektiva för att minska svårighetsgraden av panikattacker kan också användas för att lugna en spänd person. När dessa tekniker lärt sig......
Hur man kan övervinna stress i en relation
Ingen vill stress i ett förhållande , men ofta verkar omöjligt att undvika . Jobb kan vara tidskrävande , kan pengar vara tight och barn kan vara krävande , och det som blir lidande är din relation med din partner . Ett visst mått av stress är normala , men överväldigan......
Hur man övervinna Perfektionism och fortfarande vara en framgång i livet
Perfectionists kan idrotten perfekta betyg i skolan , tjäna ändlösa kampanjer på jobbet , eller rapportera en lista på flera andra prestationer . Vissa perfektionister kan också förbli benägna att misslyckas , men ändå ägna sig åt de ändlösa stressiga försöka uppnå perf......
Faith -Based Anger Management Training
inser En person ibland för sig själv att hon behöver hjälp med ilska . Detta är vanligtvis en gradvis process. Det är ganska steg att erkänna att du har ett problem och andra människor ofta är inblandade . Du kanske har ont eller upprörd din partner , kollegor eller fam......
Vad göra när du känner dig Antsy
? När någon känner antsy att han kan lida av en mängd olika symtom som att vara fysiskt på helspänn , orolig , spänd eller irriterad . Dessa symtom är ofta knutna till underliggande känslor av oro , fysisk ångest eller stress från ohälsosam livsstil val . Att ta itu med......
Hur man blir en snabbare Tänkaren
Minne , särskilt korttidsminnet, kan minska när folk ålder . Memorera ny information blir svårare och tänkte snabbt igenom komplexa situationer också blir svårare när människor blir äldre , eftersom hjärnceller dör . Det finns saker du kan göra för att bromsa nedgången ......
Endorfiner är proteinmolekyler din kropp producerar som svar på extrema stater , både fysiskt och mentalt , som ger människor en naturlig hög . Det finns en mängd olika sätt som du kan öka produktion och frisättning av endorfiner . Försök östra medicin och meditation el......
Sova är tänkt att vara en tid av lugn vila och avkoppling för kropp och själ . För vissa är snarkning ett kroniskt tillstånd som förhindrar en god nattsömn . För andra , dess akuta anfall av sömn prata . Prata medan sovande anses vara en sömnstörning som drabbar persone......
Hur komma över en obesvarad Crush & Emotional Drain
Obesvarad kärlek , ett evigt tema av människans villkor , har inspirerat en del av mänsklighetens största konst, poesi, myter och litteratur - men det finns andra teman . Som verkligen vill vara en artist , en poet eller en författare , hur som helst? Ensidig kärlek är ......
Ditt jobb är stressande , hunden lämnade en närvarande på mattan och en stor bunt av räkningar förfaller - det ibland verkar som det finns en oändlig lista över saker att klaga . Bra klagar kan dock känna på kort sikt , ger det dig grinig , bitter och olycklig . Att l......
Hur man håller en advokat från att skrämma dig på stativ
Vid förhör ett vittne i domstol , advokater ibland använda taktik som sätter vittnet under intensiv press på en redan nervpåfrestande miljö . Advokater använder denna taktik i hopp om att göra vittnet så nervös att hon avslöjar information som kan hjälpa advokaten med h......
Emotionell Ansvar Med Argumente Behavior
Låt oss säga gör något som gör dig arg . Du uttrycker din ilska , diskuterar ni situationen med den andra personen och den andra personen ber om ursäkt . Då du ber om ursäkt för vad du sa när du var arg , och ögonblicket passerar . Dock innehåller upphetsning och uttryc......
Många olika faktorer kan leda till stress , från ekonomiska problem och hälsoproblem till ett krävande jobb och relationsproblem . Även stress är en naturlig reaktion på överväldigande situationer , kan det också leda till en rad negativa effekter, såsom alltför oroande......
Hur man inte vara lätt irriterad
Att vara ständigt irriterad kan orsaka ofta huvudvärk och påverka ditt liv hemma och på arbetet . I stället för att låta varje liten sak att irritera dig , hitta sätt att minska din irritation . Du kan använda flera strategier för att sänka din irritation nivå och samti......
Tekniker som kan förbättra din personliga Självförtroende
Självförtroende är en positiv attityd om dig själv och dina förmågor . Människor som har självförtroende har en känsla av kontroll över sina liv och i allmänhet tror att de kan åstadkomma vad de vill . Det är en viktig egenskap att ha , men en del kamp med dåligt självf......
Hur får man genom den stress av Moving
Moving - oavsett om det är på andra sidan stan eller i hela landet - kan vara en orsak till stor stress i ett hushåll . Inte bara är den fysiska arbetsmiljön beskatta , men uppgifterna för att organisera dina tillhörigheter och eventuellt hitta nya skolor , jobb eller l......
Fem tips för Kicking Bad Habits
Dåliga vanor kan negativt påverka ditt liv på många sätt . Drogvanor och överdrivet ätande kan påverka din hälsa . Frågor time management kan påverka din yrkesmässiga och personliga liv eftersom du kommer ständigt låta dig själv och andra fram . Genom att sparka dåliga ......
Hur man har en Motiverande dag
Tre skäl människor förlorar motivationen är brist på fokus , självförtroende och riktning , säger Pick The Brain , en webbplats för självförbättring . Ignorera de negativa tankar i ditt sinne så att du kan återfå perspektiv och lära sig sätt att öka din moral . Varje da......
Hur man handskas med en omogen Boss
forskare Sysselsättning Sharon Jordan - Evans och Beverly Kaye säger den främsta orsaken till att sluta ett jobb är en dålig chef , enligt Alexander Kjerulf Chief Happiness Officer webbplats . Men när ekonomin är långsam eller personliga skäl tvinga dig att bo på ett jo......
Hur komma över en känsla av skuld från att hålla en hemlighet
Många tror hemligheter är ibland nödvändigt för att skydda andra från effekterna av sanningen . Däremot kan hemligheter ha negativa effekter på de människor som håller på med dem . Den fysiska, mentala och känslomässig stress för att hålla hemligheter resulterar ofta fr......
Aktiviteter på uttrycker frustration och ilska
Ilska tjänar ett syfte : den låter dig veta när något är fel i din värld , att ni är säkra eller att något blockerar dina framsteg . Ilska syster , frustration , uppstår när du är förhindrad att förverkliga ett mål . Dessa känslor kan vara positiva krafter som hindrar a......
Hur man blir mindre självmedveten om din kropp
Hur du känner dig själv på insidan visar på utsidan . När ditt självförtroende är lågt , kan du lågkonjunktur, rynka pannan , avsluta konversationer snabbt och utföra andra åtgärder som kommer att hålla folk på avstånd , eftersom du antar att andra kommer att tycka illa......
Aktiviteter för att hantera bagage
Emotional bagage är en av de svåraste psykiska problem att beskriva . Medan alla påverkas av händelser från deras förflutna , vissa människor påverkas i den grad att det hindrar dem från att gå vidare till framtiden . Om det förflutna hindrar dig från att gå vidare med ......
Hur man övervinna motstånd mot förändring
Motstånd mot förändring är ett vanligt psykologiskt problem för människor som trivs på rutin. Ihållande motstånd mot förändring kan leda till överbelastning och undertryckta känslor . Nyckeln till att övervinna motstånd mot förändring är att omforma det sätt som du ( el......
Förlösande Aktiviteter för rådgivning
Att bekanta sig med människor under en rådgivning session är viktigt att göra i gruppterapi . Icebreaker spel är roliga sätt att bryta spänningen och krångligheter för att behöva öppna sig för främlingar . Vissa spel ger introduktioner grupp , medan andra bidra till att......
Saker att förbättra kognitiv funktion
Rutin scheman och en stressig livsstil kan tråkig din kognitiva funktioner , försämrar din förmåga att koncentrera sig och minnas information . Men oavsett vad din ålder , är det möjligt att vässa dina kognitiva färdigheter . Du måste hålla dig aktiv och träna hälsosamm......
Hur man kan övervinna Överdriven Guilt
Folk börjar känna skuld vid tidig ålder av tre och fortsätter med skuldkänslor hela livet . Medan en hälsosam mängd skuld hjälper till att styra moraliska kompass , har överdrivna skuldkänslor negativa psykiska och sociala effekter . Till skillnad från skam , vilket är ......
Hur Känslomässigt handskas med ett inbrottsförsök
Känsla trygg och säker i din omgivning kan vara svårt efter ett försök till inbrott i ditt hem eller arbetsplats . Efterdyningarna av denna personliga kränkning av privatlivet kan ta sig uttryck på olika sätt för olika personligheter , genom ilska , panikattacker , sömn......
Getting Past Studie Utbrändhet
Det är normalt att känna stress eller överväldigade av en tung arbetsbörda i skolan . Långvarig stress lämnas därhän kan utvecklas till studien sammanbrott, vilket är svårare att övervinna. Enligt hjälpguide , utbrändhet negativt påverkar din hälsa och personliga relati......
Coping och stress Minska Övningar
En 30 - minuters steg runt kvarteret kommer inte att tvätta bort alla dina stress och ångest , men regelbunden motion har makt att frigöra hormoner som kan lindra spänningar och ger en större känsla av trygghet och väl - vara . Gentle Hatha yoga , cykling , ett varv i p......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom