" De flesta människor erkänner att när de är under stress , kan hälsosamma matvanor vara svårt att upprätthålla , " enligt MedicineNet.com . Trycket från skola , arbete , familj och andra relationer kan leda till höga stressnivåer . Eftersom stress har vuxit fram som en viktig faktor i viktökning , är det viktigt att bekämpa den. Och stress är en sak till stor del inom din kontroll .
Effekter
Stress kan leda till viktökning på flera olika sätt , enligt Washington Times . Många människor tenderar att äta för mycket så kallade "comfort foods" när stressad . Detta inkluderar vanligtvis kaloririka livsmedel såsom glass , pizza , godis och tårta . Stress frigör också vissa kemikalier i kroppen , till exempel hormonet kortisol , som främjar viktökning . Du kan också gå upp i vikt på grund av brist på sömn .
Tidsplan
Viktökning orsakas av stress kan smyga sig på dig under flera månader . MedicineNet.com konstaterar att ett av de främsta sätten att stress kan överväldiga dig är när saker händer för fort . Starta ett nytt jobb , flyttar till ett nytt hem och börjar nya vänskapsband kan överväldiga de flesta.
Överväganden
Stress är inte ansvarig för varje människas viktökning och är oftast inte den enda boven i dramat . Mayo Clinic rapporterar att dåliga matvanor , brist på motion och andra ohälsosamma val kan leda till att sätta på de extra pounds . Med en hälsosam livsstil , även om en stressande situation presenterar sig själv , kommer du att kunna bekämpa övervikt innan de börjar att förvandla dig till en ohälsosam person.
Förebyggande /Solution
Mayo Clinic föreslår sätt att bekämpa stressen så att den inte leder till viktökning . Försök att varva ner i slutet av varje dag . Få mycket motion , så ofta du kan , eftersom det kommer att hålla dig i form , ger dig något att göra och hjälpa dig att slappna av . Ät inte för den skull att äta ; försök att distrahera dig själv genom att göra något annat. Försök att bara köpa hälsosam mat , inte de som är dina " komfort livsmedel . " Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom