1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska dålig stress och använda den på ett positivt sätt

Du kan stänga dålig stress till något positivt , att vitalisera ditt liv och avancera dina mål . Följ bara dessa steg . Instruktioner
1

Motion kan hjälpa dig att vända dålig stress ut och in . Att gå på gym , löpning utanför , simning och tennis är bara några aktiviteter som du kan använda för att minska stressen i ditt liv .
2

Anslut med naturen genom att gå en promenad vid havet , i skogen , genom en park eller någon annan vilsam locale . Du kommer att känna dig utvilad och redo att hantera saker med ett öppet sinne . Addera 3

Prata med någon om de påfrestningar som du känner . Genom att prata kan du släppa din oro eller ilska , och lägg dem åt sidan . Detta gör att du kan frigöra utrymme i dina tankar till positiva. Be en vän eller en familjemedlem , om de kan lyssna på dig när du är stressad . Det kan göra underverk !
4

Gå till ett yogapass eller få massage . Båda dessa metoder innebär djupandning och kan minska stress och släppa spänningar . En massage kommer att mjuka upp dina strama , spända muskler , vilket gör att du känner dig utvilad .
5

Ta en paus . Få utomhus eller åka på semester . Du kanske känner utbränd och en semester kan bli av någon kvardröjande stress. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom