1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur skriva i en tidning Hjälpmedel

Att skriva i en tidskrift har många känslomässiga hälsofördelar . Journalföring har också andra psykiska fördelar ; Det är relativitet kostnadseffektivt och kräver endast en penna och anteckningsblock . Att skriva i en dagbok kan göras nästan var som helst och när som helst . När journalföring , är det viktigt att skriva på en bestå basis och integrera den i sin dagliga rutin . Personlig utveckling

AphroditeWomensHealth.com identifierar " självkännedom och en bättre känsla av identitet " som den viktigaste fördelen att hålla en dagbok . Det förklarar att ofta livet innebär utmaningar som kan få en att ifrågasätta vem hon egentligen är . Genom att hålla en tidskrift , är en möjlighet att få en känsla av perspektiv .
Lär

University of Worcester rekommenderar att hålla en inlärningsdagbok , som är en " samling anteckningar, iakttagelser , tankar och annat relevant material bebyggda under en tid och oftast följer en studieperiod , en placering erfarenhet eller fältarbete. " Lärandet journal är att hjälpa en att förbättra inlärningen av ett visst ämne eller experimentera med skrivande och reflektion .
Terapi

Att hålla en dagbok kan vara en viktig Förutom terapi eller arbeta med en kurator , säger SelfHelpMagazine.com . En tidskrift " ger en möjlighet att senare lägga tankar och utforska frågor som kommer upp i eller ut ur behandlingen mer i detalj . " Tankarna skrivna i en tidskrift kan också tas upp till terapeuten att undersöka frågorna vidare .
Job Loss

James Pennebaker , professor i psykologi vid universitetet Texas , avslutade en studie om journalföring och arbetslöshet i mitten av livet som presenterades 2001 på årsmötet American Psychological Association . Pennebaker slutsatsen att " personer som skrev ut sina känslor om arbetslöshet under en period på 20 minuter om dagen i fem dagar var mer benägna att arbeta igen när de följs upp åtta månader senare , i jämförelse med dem som inte gör skrivandet övningen . " Denna studie visar att skrivandet kan bli en av ilska eller andra negativa tankar som kan hindra en positiv jobbsökande .
Viktminskning

Forskare vid University of Kentucky och University of North Carolina i Chapel Hill genomfört en ny studie som omfattar 66 överviktiga kvinnor . Under den 16 veckor långa forskningsperioden har dieters i uppdrag att föra en dagbok över allt de konsumeras och hur ofta de utövas som en form av egenkontroll . Vikten av journalföring var att hålla dieters ansvarig och få en reality check på hur mycket kalorier har förbrukats . Forskarna drog slutsatsen att journalföring motiverade kvinnorna att fortsätta i deras diet ansträngningar . Forskningen , som publiceras i Journal of Nutrition utbildning och beteende under 2010 , krediter motivation och journalföring som nyckelfaktorer för viktminskning , Fox News rapporter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom