Lucid Dreaming är helt enkelt att bli medveten om att du drömmer utan att vakna upp ur dina drömmar . Med tillräckligt praxis och kontroll kan du förvandla din sömn tid till en form av aktiv vaken tid som har en nästan oändlig mängd möjligheter . Detta är vad du behöver......
Hantera stress med visualisering
Studier har visat att kronisk stress kan leda till fysisk sjukdom . Att minska stressen är viktigt för en positiv fysisk och psykisk hälsa . Visualisering kan minska stressen genom att skapa undermedvetna positiva känslor . Här är hur man gör det . Instruktioner 1 Utf......
Perfektionism är ett sinnestillstånd som gör en person upprörd när ett misstag görs , eller att de är oförmögna att uppnå ett mål . Perfektionism skapar en stressig miljö för både perfektionist och alla som arbetar med dem . Här är några tecken på att du är en perfektio......
Hur du handskas När en make är borta
Att vara borta från en make , medan du kopplar av för en del , är ensam och deprimerande för andra, särskilt när de är de som fastnat hemma medan deras make är avstängd med en stor tid utan dem . Följ dessa steg för att överleva när du stannar upp och hålla ned fortet m......
Hur man undervisar barn Självhjälp Färdigheter
Du kan lära dina barn hur man hanterar känslomässigt svåra situationer som förvirring , sorg , rädsla , ilska , stress och frustration . Barn kan reagera på avslappningstekniker och kreativa strategier för att lindra stress ännu mer effektivt än vuxna om de vet varför d......
Hur man ska lösa kontrollfrågor
Du kan vara en av de människor som ständigt behöver vara ansvarig . Du har svårt att låta andra arbeta med projekt , och folk ständigt råder dig att lätta upp och lita på andra . Att vilja att hantera ditt eget liv är normalt . Men höna du behöver för att utöva makt öve......
Varje gång ett tag , vi möter människor som alltid verkar må bra och undrar vad håller dem så säkra och uppfyllda . Pengar , utseende och lycka inte få folk att känna stor 24/7-it attityd . Om du känner dig deprimerad , orolig eller trött för det mesta , är chansen att ......
Hur man gör ett sovrum Retreat
Ditt sovrum kan vara mer än bara ett rum med en säng . Ett bra sovrum kan bli din fristad , en plats där du retirera från den hektiska livsrytmen och slappna av . Men stor eller liten den än må vara, kan några enkla förändringar förvandla ditt sovrum från ett sovrum til......
En gång hedrad metod att bekämpa stress är att unna sig lite bortskämd . Oavsett om du väljer att koppla av i en badtunna som den antika grekiska och egyptierna eller gå Östra med lite meditation , ta väl hand om dig själv kan du bekämpa effekterna av stress som omger......
Istället för att fastna i stressen i vardagen , ta tid och vara lat . Livet är för kort för att slösa bort den med vardagen . Instruktioner en Klä rollen. Det är svårt att vara lat i kostym och slips . Ut ur företag klädsel och hitta de äldsta , heligaste , mest bekvä......
Vissa dagar är lätt att flyga igenom med en blinkning och ett leende , men andra dagar lämnar oss frustrerade , deprimerade och om redo att kasta in handduken . Ingen är perfekt . Optimism är en hård attityd för att behålla den här berg-och - dalbana av livet , men det ......
Hur man stanna i sängen hela dagen
Sick tid är inte bara för de dagar då du inte kan sluta kräkas . Det finns mycket som behövs psykiska dagar som måste tas , liksom. Välj att ta ledigt för dig själv och stanna i sängen hela dagen . Instruktioner 1 Berätta för alla inblandade . Informera din familj , v......
Hur Practice Radical Acceptance
Radikal acceptans är det praxis att acceptera livet på dess egna villkor och att hitta effektiva strategier för att klara av vad som än händer . Det betyder inte att vara passiv , men acceptera det som är med att förstå att du har makten att välja . Öva radikal accept......
Hur att vara lugn Under Pressure
Staying lugn när du är under press från jobbet , kan hälsofråga , familjeliv eller en relation vara svårt ibland . Panik och ångest kan blomstra och ta över ditt liv , vilket resulterar i bränn ut . Ta några steg för att behålla lugnet under press och fly stressen innan......
Det kommer en punkt i varje situation när det finns inget mer du kan göra för att ändra ett resultat. Att acceptera ödet är utmanande för även de mest motståndskraftiga människor , men detta hjälper dig att gå vidare , läka från smärtan och uppskattar de saker som du ka......
Alla har stress i deras liv , vare sig från självpåtagna situationer eller händelser som är utanför din kontroll . Oavsett vad orsaken till din stress , måste du lära dig att hantera det för att hålla dig frisk , fysiskt och känslomässigt . Även om du inte kan undvika a......
När ditt liv har blivit en ändlös strävan att kontrollera objekt från din att göra-lista och ditt hem är bevuxen med skräp , är det dags för att förenkla ditt liv . Läs vidare för att ta reda på hur att leva enkelt och njuta av en avslappnad och lugn livsstil . Instrukt......
Hur du handskas med känslor genom journalföring
Oavsett om du handlar med slutet på en relation , döden av en nära anhörig , är ett slagsmål med en vän eller familjemedlem eller bara känna sig ensam och deprimerad , skriver i en dagbok ett produktivt sätt att hantera dina känslor . Med journalföring som ett känslomäs......
Hur man kan utveckla problemlösning färdigheter
En av livets största gåvor är förmågan att göra val . Vi väljer varje dag vad de ska göra , och de flesta vanliga val är lätt att avgöra . Övriga val som vem att gifta sig eller när man ska flytta kräver mer tanke och utvecklade förmåga till problemlösning . Tills vi bl......
Hur att övervinna rädsla för Åska
Du hör åskan mullra och din mage band upp i knop . Du är inte ensam . Många människor är rädda för åska . Om din rädsla är svår , har du förmodligen en fobi som heter Astraphobia . Följ dessa tips för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för åska . Instruktioner 1 ......
Hur man behandlar Post - Traumatic Stress Disorder
Ofta förkortat PTSD , är posttraumatiskt stressyndrom klinisk term som används för att beskriva de akuta psykiska och känslomässiga skador som orsakas av en extremt traumatisk händelse . Posttraumatiskt stressyndrom beror vanligtvis på att överleva en livshotande situat......
Hur man behandlar Post - Traumatic Stress Disorder Naturligtvis
Vissa patienter som lider av posttraumatiskt stressyndrom föredrar att behandla sina symptom naturligt i största möjliga utsträckning undvika antidepressiva och antipsykotiska läkemedel som vanligen används i läkemedelsbehandlingsregimer . Framgången av naturliga behand......
Hur du handskas med Post - Traumatic Stress Disorder
Det bästa sättet att klara av posttraumatiskt stressyndrom varierar från fall till fall , beroende på orsaken till tillståndet och dess relativa allvar . Medan din psykoterapeut är den bästa källan till information om hur man handskas med ditt specifika fall av posttrau......
Hur man behandlar Post - Traumatic Stress Disorder Med Remeron
Mirtazapin är ett läkemedel som vanligen marknadsförs under varumärket Remeron och kan vara ett effektivt sätt att behandla posttraumatiskt stressyndrom i kombination med fortsatt psykoterapi eller rådgivning . Din läkare , psykiater eller psykoterapeut kan ordinera Rem......
Om du är som de flesta amerikaner , du har för mycket att göra och för lite tid att göra det . Mellan ditt jobb , ta barnen till och från skolan och betala räkningar , det verkar du alltid ett steg bort från nervös utmattning . Men du kan varva ditt liv genom att följa ......
Hur att utnyttja Inner Strength
Det kommer en tid i allas liv när de behöver utnyttja sin inre styrka . Denna inre styrka uppmanas i tider av nöd , sorg , förtvivlan och andra känslomässiga situationer . Om du har problem med att knacka din inre styrka , kom ihåg följande tips nästa gång du befinner d......
Hur att utnyttja den undermedvetna Genom Gratis Skriva
Det undermedvetna är en mäktig kraft . Kreativitet , problemlösning , förmågan att upptäcka och genomföra stora sanning alla lurar i det undermedvetna . Den del av vårt sinne som ligger precis nedanför vår medvetna uppfattning om livet kan låsa upp vår kapacitet . Läs v......
Det värsta misslyckande är det tar bort din motivation för att försöka igen . Vi misslyckas ibland . Det blir inte bättre när du blir äldre heller. Det är därför vi måste hitta sätt att hantera fel så att den förvandlas till en tillväxtmöjlighet snarare än ett annat obj......
Manipulation är ett sinne spel som används för att styra andra. Ibland kan det vara en oavsiktlig sak . Den person som gör det manipulerande kanske inte är medveten om vad han gör . Men ofta är manipulation mäster avsiktlig . Var medveten om . Läs vidare för att lära si......
Hur man handskas med fördömande personer
inte fördömande människor inte alltid betyda att skada dig . Din mamma och pappa vill ha det bästa för dig , så att de berätta vad de tycker om allt du gör baserat på deras erfarenheter . Men dömande människor, särskilt familjen , kan verkligen orsaka skada om du inte ä......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom