1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Semester Stress & Depression

Semester stress och depression kan göra människor vill undvika fester och Hunker ner hemma borta från all aktivitet . När en person upplever semester stress och depression , kan det påverka alla medlemmar i hushållet negativt . Lyckligtvis , stress och depression under helgerna är förebyggas och behandlas . Orsaker

dåliga relationer med familjemedlemmar kan orsaka stress och depression under semestern, särskilt under långa familjesammankomster . Finansiell oro på grund av de extra kostnader för resor , presenter , mat och dryck på toppen av den vanliga mängden av räkningar kan också leda till stress eller depression under semestern . Fysisk utmattning till följd av inköp, matlagning , inredning , städning och underhållande ovanpå vanliga aktiviteter såsom arbets kan också bidra till stress och depression .
Tidsplan

tacksägelse börjar den traditionella amerikanska semesterperioden , som sträcker sig genom jul och nyårsdagen , som uppgår till sex veckor eller mer av stress och depression . Vissa människor kan göra det genom semesterperioden utan alltför stora svårigheter , men upplever en besvikelse eller chock efter nyårsdagen har passerat , enligt National Mental Health Association . I vissa fall kan depression som börjar under semestern i månader utan professionell behandling .

Effekter

Människor som känner sig stressade och deprimerade under semestern kanske upplever ovanlig trötthet , huvudvärk och sömnlöshet , enligt Mayo Clinic . Ökad spänning till följd av semester stress kan orsaka människor att argumentera med andra, isolera sig eller utföra dåligt på jobbet eller i skolan . Människor kan också känna skuld eller besvikna om de inte kan uppfylla sina egna förväntningar eller andras förväntningar för att fira semester .
Varning

Stress och depression under helgdagar kan försvaga immunsystemet, ökad mottaglighet för förkylningar , influensa och andra sjukdomar . Stress och depression under semestern kan orsaka relationer att försämras ytterligare , och kan bidra till utvecklingen av skadliga personliga beteenden som överdriven alkoholkonsumtion eller rökning . Enligt University of Michigan , är överätande annan vanlig effekt av stress under semestern, vilket kan leda till ytterligare skuld och försämring av depression .
Förebyggande /Solution

The National Mental Health Association rekommenderar att glömma om att skapa den ideala eller " perfekt " semester ; något sådant existerar . I stället göra nya traditioner , att vara realistiska om vad som kan och inte kan uppnås , och fokusera på fria och roliga aktiviteter i stället för dyra underhållning och gåvor kan bidra till att minska semester stress och förhindra efterföljande depression . Ta en paus från festligheterna , säger " nej " till skyldigheter och krav från familjen , planera framåt , att hålla sig till en budget , upprätthålla sunda vanor som regelbunden motion och att söka professionell hjälp om det behövs kan också hjälpa till att förebygga eller minska semester stress och depression , enligt Mayo Clinic .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom