ACT anses vara en kognitiv beteendeterapi ( KBT ) på grund av sitt fokus på tankar som orsakar lidande . Det är dock mer omfattande än traditionella KBT behandlingar eftersom det innehåller också en plats för erfarenheter, känslor och sammanhang. Lagen bygger på tron att nyckeln till ett bättre liv är att övervinna negativa tankar och känslor . Det önskade slutresultatet av ACT för individer att kunna utföra ett effektivt sätt , även i närvaro av svåra eller störande tankar .
Primary Focus
ACT terapeuter arbetar för att hjälpa kunder i att förändra den interna self-talk och extern diskussion . Denna behandling tyder på att bara genom att bli medveten om att ha vissa känslor och börjar acceptera att dessa känslor är naturligt utifrån omständigheterna tycks lindra ångest . När människor har känslor om sina känslor , deras symptom blir värre. ACT lär kunderna att acceptera känslor för tillfället , så att de inte kommer att fortsätta att vara fast med dem . ACT vid ångestsyndrom hemsida citerar Mattaini ( 1997) som säger att ACT inte be kunderna att acceptera varje situation ( t.ex. farliga medel ) , men att vissa saker bör antingen slutligen accepteras , accepteras för nu , accepteras med förväntan om eventuella förändringar, eller ändras nu. Addera grunden i ACT
ACT består av sex processer som måste ske för effektiv förändring ska ske. Den första är att utvärdera hur klienten har undvikit känslor kring ett problem i det förflutna . Därefter patientens undvikandeverktygbedömas för effektivitet. Individen blir oftast medveten om att dessa coping färdigheter inte har varit effektiva och har gjort förhållandena förvärras . Patienten inser att hon har försökt att eliminera obehagliga inre tankar och känslor i stället för att acceptera dem som vanligt och övergående .
Utgångspunkt i Mark
Efter vital grundarbete har varit etablerade , terapeuter lära kunderna mer effektiva strategier för att ta emot tankar och känslor . En del av detta handlar om att lära sig att vara medveten om den del av jaget som är uppmärksam och vaksam . Denna del av självupplevelser, men dömer inte tankar och känslor . När behärskning av dessa två uppgifter uppnås , finns det ytterligare två steg som måste vidtas . Den första är för kunden att välja en riktning och blir villiga att göra arbetet att uppleva , att acceptera och vända negativa känslotillstånd . Det sista steget är helt fokuserad på engagemang . Engagemang handlar om att ge upp konflikter eller förneka att livet händer , och tillsammans med det , kommer tankar och känslor . Åtagandet är att leva livet utan att låta dessa tankar och känslor definierar patienten eller kontrollbeteendeoch val .
Forskning
Kristy L. Dalrymple , PhD , och James D . Herbert , PhD (Brown Medical School , 2007) genomfört en studie om effekten av ACT vid behandling av social fobi . De fann att det fanns betydande ökning av livskvaliteten för de i studien som hade fått ACT i en 12 - veckors program . SocialWorkToday.com rapporterar att forskning har visat sig vara användbara i sexuella övergrepp överlevande , utsatta ungdomar , och de med missbruks eller humörstörningar ( inklusive ångest ) .
Warning
Godkännande och vommitment yherapy kan vara en effektiv intervention för ångest . Det kommer emellertid endast att fungera väl om terapeuten kan utnyttja de verktyg med skicklighet . Du bör endast få denna behandling från någon utbildning i denna teknik . Det finns många praktiska och upplevelsemässiga övningar utbildad terapeut kan använda för att hantera de processer som anges ovan att kanske inte är tillgänglig för dem som inte särskilt utbildade på denna terapi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom