Steg 1 ) Det första steget för att minska din ångest och rädsla är att ha en väl genomtänkt plan . Ta lite tid och några allvarliga djupa tankar på att erövra vad du vill att erövra - oavsett om det är att förlora vikt , qutting röka , eller att hitta ditt livs mening . Därefter kartlägga en plan ut . Denna planering kommer att hjälpa dig att minska din oro och rädsla som du kommer att ha något att hålla dig fokuserad .
2
Steg 2 ) Det andra steget i att minska din ångest och rädsla utspelar sig de värsta scenarierna . Vad är det rädslan som håller dig höll tillbaka ? Om du spelat på att rädslan för det värsta extrema , vad skulle hända ? Vill du dö ? Skulle du i konkurs ? Att spela ut din rädsla för det värsta extrema hjälper du äger din rädsla snarare än att låta den äger dig .
3
Steg 3 ) Det tredje steget i att minska din ångest och rädsla är förverkligandet av de korta DITT LIV . Oavsett vilka meriter som du gör - oavsett vad besvikelser som du inte kan övervinna - du kommer att dö en dag . Ingen kan undgå att !
4
Steg 4 ) Jag hoppas att detta har varit en bra artikel om hur man kan minska din ångest och rädsla . Det finns många sätt att bekämpa ångest och rädsla ; Men kommer de föregående tre metoder hjälper dig att begränsa rädsla och ångest till sin rätta plats . Lycka till ! Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom