1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan övervinna ångest & Rädsla arbeta med hästar

De flesta människor är bekanta med talesättet : när du ramlar av en häst du har att få rätt igen . Om en person som bokstavligen faller av en häst eller har blivit biten eller sparkad , kan detta leda till ångest och rädsla för hästar . Vissa människor är helt enkelt rädda för hästar på grund av sin storlek . Oavsett anledning, om du är rädd för hästar och vill arbeta med dem , kan du övervinna din rädsla genom att ta några steg . Instruktioner
1

Börja långsamt . Detta steg är särskilt viktigt för den erfarna häst person som nu är rädd på grund av en hästrelateradolycka . Några av dina vänner är förmodligen häst människor också , och de kan driva dig till att starta tillbaka där du slutade . Men det är viktigt för dig att vara redo . Börja med att helt enkelt besöka ladan .
2

Walk hästen . När du är bekväm varelse i ladan och känns okej att vara runt hästar , antingen gå med din häst i handen eller få på din häst och gå . Medan du går , ta dig tid att antingen arbetat här själv med hästen eller lära känna den nya hästen . Addera 3

Pet din häst . Medan promenader , använda handen för att klappa hästen . Lägg märke till hur hästen reagerar . Du bygger förtroende mellan dig och hästen .
4

Gå till nästa nivå . Om du leder din häst när du gick vid sidan av det , nu försöker montera hästen . Sitt kvar i ridning ringen om det är mer bekvämt . Om du rider hästen och promenader , prova trav . Känn rytmen i hästens kropp . Håll upp detta tills du är bekväm med vad du gör . Det kan ta flera månader på den här nivån innan du är redo för mer .
5

uppmärksam på din egen andning . Medan promenader eller trav , bör din andning vara avslappnad . För att slappna av din andning , andas in djupt genom näsan och långsamt andas ut genom munnen . Upprepa 10 gånger .
6

Se till att du inte spänna musklerna . Slappna av och vara i fred med för tillfället .
7

Erövra din rädsla . När du är bekväm att runt hästen , promenader och trav är det dags att ta ut hästen och rida den som vanligt . Tänk på att inte spänt upp eller hålla andan eftersom din häst kommer att känna din rädsla , och ni båda kommer att vara tillbaka på ruta ett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom