1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man svarar på ångest i en kris

Vare sig det är en bilolycka , en terrorattack eller en naturkatastrof , människor möter ibland tragedi och kris . Som svar på den efterföljande ångesten är svår att hantera - särskilt i ögonblick av kris . Det finns dock flera strategier som hjälper dig att förbli sval och samlas samtidigt upplever en enorm ångest . Instruktioner
1

Fokusera på dig själv först om andra är inblandade i krisen . I likhet med varningen på flygplan ( " Se till att säkra din syrgasmaskeninnan du hjälpa andra ... " ) , kommer du inte att kunna hjälpa någon om du inte kan ta dig samman efter en stor katastrof .
2

Försök att " vara i ögonblicket , " särskilt direkt efter en stor katastrof . Detta innebär att fatta beslut , problemlösning , och agerar med mod utan att tänka på eventuella konsekvenser . Tror inte att 10 minuter in i framtiden - fatta beslut som löser problem i den absoluta nuvarande Addera 3

Snacka om upplevelsen i ögonblicket . . Om andra är inblandade , engagera dem i samtal . Tala ärligt om situationen , men bor inte på särskilt negativa aspekter .
4

Försök att triage . Hitta alla läkare ( om tillgängligt ) för att börja behandla alla sårade . Bedöm andras beteende . Om någon ( eller dig själv ) är helt desorienterad , i chock , eller upplever vanföreställningar , behöver deras vård att prioriteras efter fysiskt skadade .
5

Följ alla instruktioner från räddningspersonal eller auktoriteter . De i ledande positioner är utbildade för sådana situationer och du måste lita på sin ledning och order .
6

Lyssna på dem som har någon krisupplevelse. Tekniker för återstående lugn och klarsynt under kriser ofta utläsa i stunder av extrem skräck eller ångest , och de som har upplevt sådana händelser måste höras . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom