Hur man övervinna paruresis

paruresis är ett psykologiskt tillstånd som ofta kallas blyg blåsa. Drabbade har en rädsla för att kissa inför andra eller att inte ha total avskildhet när de behöver använda badrummet . Detta kan göra att använda en offentlig toalett svårt om inte omöjligt för paruretics , störa många vardagliga aktiviteter, bland annat sitt arbete och socialt liv . Eftersom denna fobi är ofta hålls dolt , det är svårt att veta hur många amerikaner är drabbade , men Paruresis.org sätter antalet till 17 miljoner . Instruktioner
1

Boka tid med din läkare, som kan vara bra att köra några tester för att utesluta en medicinsk orsak till din paruresis .
2

Fråga din läkare om du använder själv kateterisering för att hjälpa dig att övervinna paruresis . Med hjälp av en kateter för att tömma urinen kan vara ett sätt för en patient att hitta befrielse från obehag av att hålla i urinen . Addera 3

emot en remiss till en psykolog . Din läkare kommer förmodligen rekommendera ett besök på en beteendespecialist, som kan använda en kombination av rådgivning och ångestdämpande medicin för att behandla paruresis .
4 p Om du är en man med paruresis , använd en sluten eller privat badrum i stället för en urinoar . Drabbade tycker också att schemaläggning gånger för att kissa kan minska deras oro om att använda toaletten .
5

Gå med i en stödgrupp . Den internationella paruresis Förbundets hemsida har en länk för att stödja grupper i hela landet som lider av blyg blåsa. Du kan kontakta den angivna ledare för gruppen för information om möten och evenemang .
6

Tänk hypnos , ett beteendeterapi som kan lindra ångest över att gå på toaletten offentligt. Fråga din psykolog om detta behandlingsalternativ . Addera