Hur man övervinna rädslan för buggar

Om du eller någon du känner har en rädsla för buggar , det finns ett antal metoder som du kan använda för att övervinna rädslan . Individer kan hitta några av de metoder som fungerar bättre för dem än andra , så försök några idéer för att se vilket som fungerar bäst för dig . Även om vissa insekter är giftig , det finns många arter som är helt ofarliga , men många människor lider en irrationell rädsla för dem . Det kan helt enkelt betyda att skrika när du ser ett fel i huset, men i extrema fall ångesten kan förhindra drabbade individer från att gå utanför . Fobier kan härdas med användning av metoder såsom hypnoterapi . Instruktioner
1

Sätt din rädsla i perspektiv genom att påminna dig själv om att massor av buggar bara bita som ett sätt att skydda sig själva . Buggar såsom spindlar är i allmänhet rädda för varelser större än de själva , inklusive människor , och kommer att försöka hålla sig borta från människor så mycket som möjligt . Köpa 2

Sitta och titta på en bugg om du ser en, i stället att köra iväg . Lägg märke till att felet inte kommer att jaga dig . Istället kommer sannolikt ignorerar dig eller springa ifrån dig . Flytta lite närmare bugg om du känner att du kan. Du ska känna ditt förtroende situationen växer varje gång du lyckas uppnå detta , vilket i sin tur hjälper dig att övervinna din rädsla .
3 < p > Köp en leksak bugg och lämna den någonstans i ditt hus . Detta bör vara en plats där du tillbringar en hel del tid, till exempel vardagsrummet eller köket. Syftet med detta arbete är att komma till den punkt där du inte längre betala bugg någon uppmärksamhet , som kommer att hända när man vänjer sig leksaken vara där . Vissa människor som är rädda för buggar kan känna sig alltför rädd för att röra en leksak replika . När du känner dig själv att bli mer självsäker och mindre rädda , flytta leksaken runt till olika platser i huset för att vänja sig vid att se det utan att känna rädd .
4

Hitta en hypnosterapeuten i ditt område och ordna en sessionen. Alltid be att få se terapeutens kvalifikationer certifikat för att säkerställa att de är kvalificerade att utföra hypnoterapi . Enligt webbplatsen AvonHynotherapy , kan denna metod användas för att ändra de negativa känslorna att din hjärna associerar med buggar till positiva känslor . Du kan hitta dina lokala hypnotherapists nätet . Addera