1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Klimakteriet Relaterat Andnöd & Ångest

Klimakteriet är en tid av extraordinära förändringar i en kvinnas kropp när äggstockarna stängs och hormoner tar ett flerårigt berg-och dalbana . Och som med alla vilda attraktioner , det är inte alla spel och nöje - men till slut det gör end.Some av de största klagomål om klimakteriet är ångest , värmevallningar , humörsvängningar och hjärtklappning . Symtom som andfåddhet och överdriven svettning är biverkningar av dessa gemensamma erfarenheter . Ett diversifierat angreppssätt till klimakteriet som kombinerar arbete med både den fysiska och känslomässiga symptom kan göra denna tid av livet mer som en merry- go - round än en berg-och dalbana . Medicinsk översikt

Klimakteriet sker naturligt när kvinnans äggstockar börjar att stänga av och producera mindre östrogen och progesteron . Det kan börja i en kvinnas 30-talet och brukar accelererar genom en kvinnas 40-talet . Det är under denna tid som du kommer att börja märka dina perioder blir mindre förutsägbar både timing och flöde . Det är också under denna tid som en kvinna börjar att regelbundet uppleva biverkningar av dessa hormonella svängningar och nedgång . Symtom som ångest och andnöd kommer att trappas upp .
Funktion

progesteron och östrogen är ansvariga för fertiliteten , men även andra funktioner i kroppen . I en normal menstruationscykel , progesteron släpptes efter en kvinna har ägglossning lugnar kroppen . Under klimakteriet och perimenopause kvinnor inte ägglossning så ofta , så deras progesteron fortsatt låga . Kroppen reagerar genom att fortsätta att släppa samma mängd stresshormoner ( t.ex. kortisol ) utlöser hög ångest och panikattacker samt deras co- symptom hjärtklappning och andnöd .

Överväganden

det finns inte mycket du kan göra för att stabilisera hormoner , men det finns livsstilsfrågor som kan lägga till frisättning av stresshormoner . Inte få tillräckligt med sömn , antingen på grund av värmevallningar eller ett hektiskt liv ; en kost rik på fett och socker ; och har för mycket koffein också bidra till ångest . Andfåddhet och hjärtklappning är både vanliga symtom på ångest , så om du kan hjälpa din ångest , kan du andas lättare .
Förebyggande /Solution

Det finns flera sätt att tämja dina humörsvängningar , andnöd och ångest . Den mest uppenbara är medicinering . Hormonersättningsterapikommer att balansera dina hormoner och minska symtomen vid klimakteriet , och ångestdämpande medicin kommer att lugna ner dig . Alla dessa mediciner har biverkningar , och det finns andra strategier som du kan använda för att hjälpa dig själv . När du känner att du börjar bli orolig , intala dig att slappna av axlarna och ta ett djupt andetag , hålla den och räkna till sex sekunder , och släpp. Gör detta tre eller fyra gånger , och du ska känna din kropp börjar slappna av och andningen blir mer steady.You kan också prova att ta bort så mycket stress från ditt liv som möjligt , försöka få sju eller åtta timmar sömn per natt , sluta röka , och byta till koffeinfritt drycker .
diet Tips

Överväg att lägga jams till din diet . Vissa kvinnor svär att äta jams hjälper sina klimakteriebesvär , även om vissa studier har visat att yam - extrakt krämer för utvärtes bruk inte fungerar så bra .
Varning

Ångest och andfåddhet är symptom på andra, farligare villkor . Tveka inte att kontakta din vårdgivare för att utesluta endokrina problem och hjärtsjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom