1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ångest Attack Rättsmedel

Ångestattacker kan vara stressande och skrämmande . Lyckligtvis finns det ett antal recept , over-the -counter och huskurer som kan lindra ångestattacker och få en känsla av lugn och ro tillbaka till livet för ångest drabbade . Rättsmedel inkluderar beteendeterapi , medicinering , motion , avslappningsövningar och hypnos . Beteendeterapi

Beteendeterapi anses vara en av de mest effektiva rättsmedel för ångest attacker . Beteendeterapi innebär en terapeut diskuterar föremål som utlöser ångest , och hjälpa till att vända negativa känslor som patienten har mot objektet eller idé . Exponering terapi är en liknande typ av terapi där den professionella utsätter patienten för det som utlöser hans ångestattacker , och sedan talar honom genom erfarenhet att hans ångest minskar . När han senare konfronteras med ångesten trigger , är hans ångestnivåvanligtvis inte tillräckligt hög för att orsaka en ångestattack .
Medicinering

Många läkemedel finns tillgängliga för att lindra ångest och minimera ångestattacker . De starkaste ångestdämpande mediciner , bland annat Valium och Xanax , kräver ett recept från en läkare . Kava , Valeriana rot och passionflower är naturliga over-the - counter mediciner som lindrar ångest utan behov av ett recept .
Motion

Fysisk aktivitet bidrar till att minska allmän ångest och ångestattacker genom att frigöra endorfiner i hela kroppen . Regelbunden motion har också varit känt för att öka självförtroendet och minska stress .
Avkoppling

En av de mest populära avslappningstekniker för att lindra ångest attacker är direkt djupa andetag . Personer med ångestattacker har funnit att om de andas in djupt genom näsan i 10 sekunder och sedan andas ut genom munnen i 10 sekunder , deras ångest attack brukar avta .
Hypnos

Målet med hypnos är att omskola den person som lider av ångest attacker för att ha en annan reaktion på stimuli som normalt orsakar ångest . Hypnos nykonstruktioner huvudsak patientens reaktion på ångestframkallandestimuli genom att omdefiniera ångestframkallandehändelser för patienten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom