1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur dra nytta av en Makrobiotik

En makrobiotisk kost kan hjälpa dig att förbättra kvaliteten på ditt liv oerhört . Den viktigaste aspekten av denna typ av diet är att du ska kunna integreras sömlöst macrobiotics i din dagliga rutin och kost . Inledningsvis kan det vara svårt att göra det eftersom du behöver för att hitta rätt mat och följ lämplig motionsprogram , men när du får saker och ting att rulla och du ser resultat , kommer du att kunna njuta och välkomna din makrobiotisk livsstil . Detta är en diet infördes i USA av en man som heter George Ohsawa och förfinas ytterligare till vad du känner det idag av Michio Kushi . Detta är vad du behöver
Dator
Gratis internet -anslutning
Böcker om Makrobiotik
tid att konsultera specialister för vägledning
tid att identifiera var de lokala livsmedel som du behöver finns
Instruktör för övningar
Visa fler Instruktioner
1

du måste utbilda dig ordentligt på vad exakt gör en makrobiotisk livsstil menar och ta reda på hur den kan tillämpas på dig . Den grundläggande punkten här är att komma tillbaka till naturen så mycket som möjligt och undvika saker som är syntetiska . Du måste rådfråga din läkare eller dietist innan du antar denna livsstil , eftersom det är mycket viktigt att du följer en balanserad kost . Inledningsvis skulle du behöva vägledning av en professionell .
2

inte kasta sig in en makrobiotisk livsstil plötsligt . Testa det . Denna typ av kost har konsekvenser på din budget och livsstil . Prova det i en månad för att se om det passar dig . Den makrobiotisk livsstil är tänkt att förbättra ditt liv . Om du upptäcker att du är trött , hungrig , stressad och allmänt sämre än tidigare , kanske du inte gör det rätt , eller det inte passar dig . Du måste också vara uppmärksam på de budgetkravskulle medföra. Addera 3

han rekommenderade livsmedel i Makrobiotik är alltid ekologiskt odlade ( vilket skulle bli kostsamt ) . Bland de korn som rekommenderas är hirs , majs , brunt ris , korn , vete , råg och bovete . Bland grönsaker , måste du välja de som odlas lokalt såsom pumpa , lök , blomkål , grönkål , lök , morötter , grönt senap , sallad , gräslök , gurka , selleri och rovor bland annat. Din kost bör utesluta potatis, aubergine och tomater eftersom dessa är särskilt till varmare ( tropiskt ) klimat och därför skulle påverka negativt med din kropp .
4

Maten måste vara frisk när du dricker det . Därför skulle det bästa vara att köpa dina leveranser varje dag om möjligt . Om inte, kan du göra det två gånger i veckan . Gör en omfattande lista av han mat du behöver varje vecka och deras närmaste substitut för de tillfällen då ett objekt kanske inte är tillgängliga .
5

Du skulle behöva en början experimentera med smak och metod för matlagning . Rådgör med din dietist varje gång du har ett tvivel . Det är mycket viktigt att du förbrukar allt som krävs av kroppen . Identifiera en central proteinkällaoch sedan bygga din kost kring det .
6

Du måste träna varje dag . Lär dig något nytt om det passar dig , till exempel yoga eller pilates . Annars även promenader i parken eller gör övningen utomhus skulle göra . Det är viktigt att du skickar lite kvalitetstid utomhus . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom