Hur Integrera Angry Dissociative Identity Disorder (DID) Alter Delar

Människor med dissociativa Identity Disorder (DID) har ofta en eller flera arg förändrar en del. Eftersom barn som var allvarligt misshandlade inte är tillåtet att uttrycka sin ilska, gjorde barn med delas ofta av ilska och raseri i separata alter delar. Personer med DID ofta fruktar fientlighet av dessa alter delar, men det finns egentligen ingenting att frukta. Varje alter del är en del av dig själv. Healing varje arga alter del vrede kommer att gå en lång väg mot helande själv. Du kommer också sannolikt att uppleva en minskning av ångest och depression som du integrera dina arga alter delar. Här är hur man kan integrera en arg Dissociative identitetsoordning förändrar en del. Instruktioner
1

Berätta din arga alter del att du älskar honom. Oavsett hur mycket ilska du känner från din arga alter del, alltid svara med kärlek. Var noga med att tacka er arga alter del för den roll han spelade i att hjälpa dig att överleva övergreppet.
2

Förklara att ilskan är missriktad. Som barn var det inte tillåtet att uttrycka din ilska, så du avstyckade i ropet från din ande. Rage måste gå någonstans, så du vände på modet på dig själv. Förklara för ditt alter del att ilskan hon känner egentligen borde riktas mot dina förövare.
3

Visualisera uttrycker ilska. Blunda och köra ansikten på missbrukare genom huvudet. Din arga alter del kommer sannolikt reagerar mycket starkt mot en eller flera av dessa ansikten. Uppmuntra din arga förändrar en del att attackera din förövare i din visualisering och tillåta ditt alter del att få så grafiskt som han behöver för att få. Även om du kan störas av våldet i huvudet, kommer du att märka också kroppen avkopplande som din uppdämda ilska äntligen har någonstans att gå.
4

Acceptera att denna ilska är din. Eftersom du avstyckade ilska i ett alter del, kanske ilskan känns skild från dig. Du är ett barn som blev misshandlade och du är den som känner sig arg. Uppdatera denna ilska som din.
5

Bjud din arga alter del att integrera i din kärna. Din kärna är den del av din ande som bodde intakt efter missbruk. Berätta ditt alter del att kärnan kommer att absorbera raseri och att alter delen kommer att kunna bo "ute" alltid som en del av kärnan. Du kanske behöver förlänga denna inbjudan flera gånger innan du är redo att integrera denna del.
6

Fysiskt uttrycka din ilska. Gör något fysiskt att uttrycka din ilska som inte skadar dig själv eller någon annan. Vissa metoder du kan prova inkludera stansning kuddar, kasta saker på väggen som inte kommer att skada det, slog i marken med ett basebollträ, smälla ballonger med dina missbrukare namn skrivna på dem och ta en kickboxning klass.
Addera