Nyckeln till att lyfta ett föremål under de första veckorna efter en bukplastik är att inte sätta för mycket stress på dina återhämtar magmusklerna. Efter den första dagen, kan lite motion, såsom promenader, hjälper faktiskt minska svullnad och förebygga blodproppar, men helst bör du inte lyfta något tyngre än nio pounds förrän åtta veckor efter operationen. Lyft tyngre föremål kan orsaka dina interna sömmar att bryta upp och eventuellt orsaka ett bråck. Även när du lyfter lättare föremål, göra det på ett sätt som sätter minsta belastning på din kärnområde. Saker du behöver
Compression gördel
Visa fler instruktioner
1
Sätt på din komprimering gördel.
2
Böj knäna tills du kan nå det objekt som skall lyftas. Försök att hålla överkroppen upprätt i så avslappnad ställning som möjligt under hela rörelsen.
3
Plocka upp objektet utan att böja framåt. Lyft till bröstet, med tyngden av objektet i dina axlar och underarmar.
4
Andas ut långsamt som du lyfter upp långsamt från knäna, hålla din övre halvan i upprätt och avslappnad position .
5
Sitt ner objektet i ditt första tillfälle, helst på en yta nivå med ditt bröst höjd.
