Hur man äter höga alkaliska livsmedel

Hög alkaliska livsmedel tros förbättra hälsan genom att minska syra i blodet. Detta är ett hett debatterat ämne, men en som många naturlig hälsa utövare förespråkar. Enligt American herbalist, Jethro Kloss, kommer äta en diet av höga alkaliska livsmedel förebygga sjukdom bildas i kroppen. Du har inget att förlora och mycket att vinna - däribland bättre hälsa. Även om det inte är den alkalinitet av dessa livsmedel som förbättrar ditt sätt att vara, det finns fortfarande mycket som talar för de positiva effekter de har på kroppen. Instruktioner
1

Ät en diet av 50-80 procent höga alkaliska livsmedel per dag. Detta är målet att upprätthålla ett alkaliskt blodet, och kämpa eller förebygga sjukdom. Om du inte kan följa denna, äta så många av dessa livsmedel som möjligt för att förbättra din hälsa.
2

Lägg högalkaliska grönsaker till din diet. Dessa inkluderar sparris, lök, rå blad spenat, broccoli, vitlök och persilja. Försök att äta minst 1-2 av dessa livsmedel med varje middag. Dessa är höga alkaliska livsmedel som kan bidra till en övergripande alkalisk diet.
3

Lägg högalkaliska frukt till din diet, såsom citroner, lime, vattenmelon, grapefrukt, mango och papaya. Försök att äta minst en av dessa alkaliska livsmedel per dag för att bidra till din totala andelen. Även citroner och limefrukter är typiskt tänkt som sura, när de konsumeras, de har en alkaliserande effekt på kroppen.
4

Lägg högalkaliska oljor till din diet, inklusive extra virgin olivolja och Grapeseed olja. Använd dessa oljor i recept helst matoljor kallas för, eller använda dem för att göra salladsdressing - någonstans som du normalt skulle använda mer sura matoljor. Sikta på att äta minst en portion av alkaliska oljor varje dag, i måltiden som du väljer.
5

Drick höga alkaliska drycker, istället för läsk. Dessa drycker inkluderar örtteer, källvatten och citron vatten (ej läsk). Gör örtteer genom att kombinera en tesked torkade örter med en kopp kokande vatten, låta blandningen dra i 10-15 minuter, och sedan sila och sötning med en alkalisk sötningsmedel.
6

Använd alkaliska sötningsmedel för dina höga alkaliska livsmedel och drycker. Dessa inkluderar Stevia, lönnsirap, och ris sirap. Honung kan användas, men anses lågalkalisk.